مصرف زیاد آب نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه به بهبود رژیم لاغری و حفظ عملکرد بهینه بدن کمک می‌کند؛ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید دارد که نوشیدن آب برای سلامت عمومی و کاهش وزن مفید است.
کد خبر: ۸۹۶۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
براساس پژوهشی جدید میکروذراتی که از مواد معمول مانند چای سبز و جلبک تهیه شده‌اند با به دام انداختن چربی در روده موش‌ها به کاهش وزن این حیوانات کمک کردند.
کد خبر: ۸۹۵۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
JESF: تمرینات قدرتی قبل از تمرینات هوازی، چربی‌سوزی را تسریع می‌کند.
کد خبر: ۸۹۵۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
کاهش وزن موفقیت‌آمیز نیاز به ایجاد کسری کالری دارد، به این معنی که کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می‌کنید، بسوزانید. این کار علاوه بر کاهش وزن، تأثیر مثبتی بر سلامت و تندرستی کلی شما نیز دارد. در اینجا چند روش مؤثر برای سوزاندن کالری اضافی، همانطور که توسط Eat This, Not That (ETNT) توصیه شده است، آورده شده است.
کد خبر: ۸۹۴۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
کاهش وزن نیازمند ثبات و ایجاد عادات سالم است. صبح‌ها زمان مهمی هستند، چون عادت‌هایی که در لحظه بیدار شدن انجام می‌دهید می‌تواند تأثیر چشمگیری روی تلاش‌های شما برای لاغری داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۳۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
کاهش وزن نیازمند ثبات و ایجاد عادات سالم است. صبح‌ها زمان مهمی هستند، چون عادت‌هایی که در لحظه بیدار شدن انجام می‌دهید می‌تواند تأثیر چشمگیری روی تلاش‌های شما برای لاغری داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۳۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.
کد خبر: ۸۹۳۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
یک قرص جدید GLP-۱ به درمان چاقی و دیابت کمک کرده است و بیماران در یک کارآزمایی بالینی پیشرفته بیش از ۱۰ درصد از وزن خود را از دست داده‌اند.
کد خبر: ۸۹۲۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
رژیم کاهش وزن سریع با هدف کاهش سریع چربی‌های اضافی بدن محبوبیت زیادی پیدا کرده است، اما رعایت نکات ایمنی و علمی در اجرای این نوع رژیم‌ها اهمیت زیادی دارد تا سلامت فرد حفظ شود و از بازگشت وزن جلوگیری شود.
کد خبر: ۸۹۲۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
اُزِمپیک (Ozempic)، داروی پرمصرف دیابت و کاهش وزن با استقبال گسترده‌ای مواجه شده است؛ اما عوارض جانبی احتمالی آن از جمله کاهش «توده بدون چربی» (وزن بدن منهای چربی) این نگرانی را ایجاد کرده که حجم و قدرت عضلات را به‌ویژه در افراد بالای ۶۰ سال کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۹۲۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
یافته‌های یک بررسی جدید نشان می‌دهد که چربی‌های پنهان رسوب‌کرده در اطراف اندام‌های شکمی مانند معده، روده‌ها و کبد میتوانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد افزایش دهند.
کد خبر: ۸۹۱۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
کاهش وزن همیشه یکی از پرطرفدارترین دغدغه‌های سلامتی است. خیلی‌ها رویای کم کردن سریع وزن را دارند و شاید شنیده باشید که برخی رژیم‌ها وعده‌ی کاهش ۱۰ پوندی (حدود ۴.۵ کیلوگرم) تنها در یک ماه می‌دهند. اما آیا این هدف واقع‌بینانه و ایمن است؟
کد خبر: ۸۹۱۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
پیاده‌روی روزانه نه‌تنها ورزشی است که به‌راحتی قابل‌اجرا و کم‌هزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راه‌ها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به شمار می‌رود.
کد خبر: ۸۹۱۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکمل‌های کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکمل‌ها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگی‌های پنهان می‌تواند خطرساز باشد. حتی برند‌های معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند
کد خبر: ۸۹۱۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
دکتر تاراسووا: غذای تند به کاهش وزن کمک می‌کند
کد خبر: ۸۹۱۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
مهرانگیز پیوسته‌گر، دانشیار دانشگاه الزهرا، به همراه سه همکار خود، مطالعه‌ای بالینی را برای ارزیابی اثربخشی سه نوع مداخله بر رفتار‌های خوردن و شاخص توده بدنی زنان مبتلا به چاقی انجام داده‌اند. در این پژوهش، اثرات «ذهن‌آگاهی»، «طب سوزنی گوش» و ترکیب این دو روش بر کاهش وزن و بهبود الگو‌های خوردن بررسی شد.
کد خبر: ۸۹۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
نبض سلامتی: نوشیدن آب سرد به کاهش وزن کمک می‌کند، اما به طور غیرمستقیم
کد خبر: ۸۹۰۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکمل‌های کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکمل‌ها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگی‌های پنهان می‌تواند خطرساز باشد. حتی برند‌های معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند
کد خبر: ۸۹۰۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد ز-ردچوبه می‌تواند به کاهش وزن و کنترل دیابت کمک کند. این ادویه محبوب با ترکیب فعال خود، کورکومین، راهی طبیعی و موثر برای مدیریت دیابت و چربی‌سوزی است. مصرف مداوم زردچوبه، به‌ویژه در فرم‌های با جذب بالا، به بهبود سوخت‌وساز بدن و رسیدن به تناسب اندام کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۸۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذا‌های پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۸۸۹۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱