سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.
کد خبر: ۹۱۴۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
lJBNРА: خوردن صبحانه و شام زودهنگام به لاغر ماندن کمک می‌کند
کد خبر: ۹۱۴۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
Nutrients: پروتئین کلاژن ممکن است اشتها را در طول کاهش وزن سرکوب کند
کد خبر: ۹۱۴۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
Nature: محدود کردن سیستئین در رژیم غذایی به شما کمک می‌کند سریع‌تر وزن کم کنید
کد خبر: ۹۱۱۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
با وجود رواج تزریق بوتاکس معده در ایران، متخصصان جراحی لاغری این روش را غیراستاندارد دانسته و تأکید کردند تنها راهکار‌های علمی شامل اصلاح سبک زندگی و در موارد خاص، جراحی‌های لاغری است.
کد خبر: ۹۱۱۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
طبیعت‌گردی، کاهش وزن، مصرف امگا ۳، برنامه شلوغ، خواب منظم و نوشیدن آب از روش‌های مؤثر برای بهبود حافظه هستند.
کد خبر: ۹۱۱۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.
کد خبر: ۹۱۰۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
کاهش وزن اصولی نیازمند صرف ساعت‌های طولانی در باشگاه نیست؛ بلکه با رعایت چند قانون ساده و پایبندی به آنها می‌توان به نتایج مؤثر رسید. یک متخصص تناسب‌اندام تأکید می‌کند که ترکیب تمرین‌های کوتاه، اما پرشدت، تغذیه متعادل، و حفظ انگیزه شخصی، راهی کارآمد برای رسیدن به تناسب‌اندام پایدار است. در این مسیر، کیفیت تمرین و تعادل در تغذیه مهم‌تر از افراط یا محروم‌سازی است.
کد خبر: ۹۱۰۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.
کد خبر: ۹۱۰۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
گروه انتشاراتی BMJ پس از کشف نقص‌های عمده روش‌شناختی و آماری که اعتبار یافته‌های آن را تضعیف می‌کرد، از لغو مطالعه‌ای که به طور گسترده به عنوان مدرکی دال بر نقش سرکه سیب در کاهش وزن ذکر شده بود، خبر داد.
کد خبر: ۹۰۹۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
دیلی میرور: پاپ کورن به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و وزن کم کنید
کد خبر: ۹۰۹۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
با خلاصه کردن مقالات علمی پرطرفدار منتشر شده در وب‌سایت SciTechDaily، سردبیران اطلاعاتی را منتشر کردند که بر اساس آن می‌توان بدون توسل به رژیم‌های غذایی سخت، وزن کم کرد. در اینجا هشت روش علمی اثبات شده برای کمک به این کار دشوار ارائه شده است.
کد خبر: ۹۰۸۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.
کد خبر: ۹۰۸۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
Nutrients: انتخاب غذا از ترتیب خوردن آن مهم‌تر است
کد خبر: ۹۰۸۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
دکتر یوگنیا ایوانوا، متخصص غدد درون ریز و تغذیه، اظهار داشت که کاهش وزن بدون تلاش یا پیروی از رژیم غذایی خاص ممکن است نشانه‌ای از نقص در عملکرد بدن باشد.
کد خبر: ۹۰۷۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
آب زنجبیل، که به آن چای زنجبیل هم گفته می‌شود، نوشیدنی‌ای است که از جوشاندن ریشه تازه زنجبیل در آب تهیه می‌شود. راز قدرت این نوشیدنی در ترکیبات فعال بیولوژیکی آن نهفته است.
کد خبر: ۹۰۷۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
سالم ماندن، صرف نظر از سن یا وزن، مهم است. عوامل مهم زیادی وجود دارد: نوشیدن آب کافی، استفاده از کرم ضد آفتاب و خوردن سبزیجات سبز، همه بخشی از این معادله هستند. ورزش نیز برای همه مهم است.
کد خبر: ۹۰۶۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸
طبق اطلاعات منتشر شده توسط روزنامه " RG "، کاهش وزن و بهبود سلامت بدون رژیم‌های غذایی زودگذر و با کمک تغذیه درمانی امکان‌پذیر است.
کد خبر: ۹۰۶۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸
اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.
کد خبر: ۹۰۵۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸
دانشمند برجسته تغذیه و سوخت‌وساز تاکید کرد: برخلاف باور رایج، چاقی به‌دلیل سوخت‌وساز کُند نیست؛ بلکه افراد دارای اضافه‌وزن معمولاً سوخت‌وساز سریع‌تری دارند، و درک نادرست از این موضوع به روش‌های نامناسب کاهش وزن منجر می‌شود.
کد خبر: ۹۰۵۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶