متن حاضر به بررسی نقش هیجانات در شکل‌گیری و پیامد‌های کمالگرایی افراطی می‌پردازد. راهکار‌های عملی متعددی برای مدیریت هیجانات منفی ناشی از کمالگرایی ارائه شده است.
کد خبر: ۸۶۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
متن حاضر به بررسی نقش هیجانات در شکل‌گیری و پیامد‌های کمالگرایی افراطی می‌پردازد. راهکار‌های عملی متعددی برای مدیریت هیجانات منفی ناشی از کمالگرایی ارائه شده است.
کد خبر: ۸۶۴۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
کمالگرایی والدین علاوه بر آسیب‌هایی که به خود آنها وارد می‌کند می‌تواند زندگی و آینده فرزندانشان را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۸۵۸۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
کمالگرایی در نوجوانان، گاهی بیشتر از آنکه یک ویژگی مثبت باشد، به سایه‌ای از انتظارات و فشار‌های بیرونی تبدیل می‌شود. در جهانی که رقابت و موفقیت به ارزش‌های اصلی بدل شده‌اند، نوجوانان در تلاش‌اند تا به استاندارد‌های غیرواقعی دست یابند، غافل از اینکه این فشار‌ها می‌تواند به جای رشد، آسیب‌های روانی جدی به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۸۰۲۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
کمالگرایی بیشتر به معنی تلاش برای رسیدن به برتری، تعیین استاندارد‌های بالا، سختکوشی و احساس مسئولیت بالا است که البته ویژگی‌های مثبتی به شمار می‌روند و حتی در بسیاری از حرفه‌ها مانند خلبانی یا جراحی مغز، یک مزیت بزرگ محسوب می‌شود، اما در عین حال می‌تواند به رفتار‌های ناسالم نیز منجر شود.
کد خبر: ۷۶۵۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
نتایج مطالعه‌ای که اولین مطالعه در نوع خود در جهان است و توسط محققان دانشگاه نووسیبیرسک روسیه انجام شده است، نشان داد که پیگیری بیش از حد کمال گرایی خطرات قابل توجهی برای سلامت انسان ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۷۲۶۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
یک روانشناس و مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به والدین کمالگرا هشدار داد که انتظارات بالای آنها از فرزندان می‌تواند به بروز اختلالات اضطرابی و وسواس در آنها منجر شود.
کد خبر: ۶۹۷۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
کمالگرایی معمولاً با انجام بی عیب‌ونقص کار‌ها اشتباه گرفته می‌شود، اما این عبارت در واقع بیشتر به احساس ما بستگی دارد نه آنچه انجام می‌دهیم. این طرز فکر می‌تواند به روش‌های متفاوتی ظاهر شود. برخی از افراد کمالگرا ممکن است بسیار منظم و موفق باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است با مدیریت زمان مشکل داشته باشند یا وظایف خود را ناتمام رها کنند. در ادامه با کمالگرایی منفی، عواقب آن، شیوه شناسایی و راه‌های غلبه بر آن آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۶۸۰۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
تلاش برای دستیابی به حالت ایده آل می‌تواند توفانی به جان سلامت روح و روان شما بیندازد و حتی به افسردگی، اضطراب، انزوا و تنهایی منجر شود. اگر کمال گرا هستید، بدانید که تنها نیستید. طبق نتایج پژوهشی که توسط «نشریه روان‌شناسی»، در مورد بیشتر از ۴۱هزار نفر انجام شده، طی ۲۵ سال گذشته ایده آل گرایی در همه گروه‌های سنی افزایش یافته است.
کد خبر: ۶۷۲۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
تلاش برای دستیابی به حالت ایدهآل می‌تواند توفانی به جان سلامت روح و روان شما بیندازد و حتی به افسردگی، اضطراب، انزوا و تنهایی منجر شود.
کد خبر: ۶۶۳۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
برای مقابله با کمالگرایی در کودکان باید نشانه‌های آن را بشناسید. پس از آن، می‌توانید برای حل این مشکل اقدام کنید. در این مقاله، هرآنچه باید درباره‌ی کمالگرا شدن کودک بدانید را می‌خوانید.
کد خبر: ۶۵۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
رودرروی تنبلی ایستادن کار آسانی نیست، چون طعم خوش آن که زیر زبانتان برود دیگر دلتان می‌خواهد همیشه اسیر آن باشید! ولی واقعیت این است که شتاب زندگی از ما بیشتر است و باید همراه با زمان پیش برویم.
کد خبر: ۵۵۹۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
به‌راستی کمالگرایی چیست؟ آیا آسیب‌زا و بازدارنده است و یا فرد را به سمت کمال و موفقیت سوق می‌دهد؟
کد خبر: ۵۱۶۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
شما می‌توانید با استفاده از راهکار‌های ساده و مبتنی بر علم، مانند اهداف کوچکتر و شفقت به خود، از چنگال کمال گرایی در امان بمانید.
کد خبر: ۴۶۶۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
والدین همیشه بهترین‌ها را برای فرزندانشان می‌خواهند، اما یادمان باشد همیشه بهترین بودن به نفع فرزندمان نیست؛ گاهی انتظار بهترین‌ها را داشتن می‌تواند سلامت روان فرزندمان را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۴۳۹۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
محدود کردن زمان یا انجام یک وظیفه مشخص این امکان را فراهم می‌آورد که روی یک پروژه مشخص تمرکز کنید. این روش نه‌تن‌ها باعث کاهش خطا‌های ذهنی می‌شود، به شما کمک می‌کند تا خلاقیتتان بالا برود، به‌ویژه وقتی که در یک بازه زمانی مشخص تمام انرژی و توجه خود را برای انجام یک کار اختصاص می‌دهید.
کد خبر: ۴۲۰۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
خودکشی یکی از مشکلات جدی است که جوامع مدرن با آن رو به هستند و نتایج مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد کمال گرایی یک عامل خطر بزرگ در خودکشی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۳۹۶۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
کمالگرایی یا آرمانگرایی یک ویژگی شخصیتی است که فرد به صورت سختگیرانه و با انتظارات بسیار بالا در امور زندگی شخصی، کاری و حتی رابطه با دیگران عمل می‌کند. این روز‌ها در جامعه افراد کمال گرا زیاد دیده می‌شوند. اما سوالی که همیشه مطرح بوده این است که کمالگرایی یک خصلت خوب محسوب می‌شود یا بد؟
کد خبر: ۳۸۲۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
افرادی که تمایل به کمال گرا بودن دارند، به دلیل استاندارد‌های سخت گیرانه خود، بیشتر در معرض پدیده فرسودگی روانی هستند.
کد خبر: ۳۸۲۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۰
دکتر مونا عباسی، روان‌درمانگر و روانکاو میگوید: «بیش از ۲۵ درصد از نوجوانان و جوانان جامعه دچار الگوی منفی افراطی کمالگرایی هستند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که متأسفانه سطح کمالگرایی در نوجوانان تا حدی بالا است که آنها به دلایلی مثل کمالگرایی و انتظاراتی نظیر کسب نمره بالا، رتبه برتر در کنکور یا یک‌شبه ثروتمند شدن دست به خودکشی می‌زنند.»
کد خبر: ۳۶۱۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷