پژوهش جدید نشان میدهد که یک رژیم غذایی خاص، همراه با سبک زندگی سالم، می‌تواند فرایند پیری را در سطح سلولی معکوس کند. به گفته محققان مصرف روزانه موادی مانند زردچوبه، سیر و چای سبز در یک دوره هشت هفته‌ای توانست سن بیولوژیکی شرکت‌کنندگان را به‌طور متوسط ۲ سال کاهش دهد و در برخی موارد این کاهش به ۱۱ سال نیز رسیده است.
کد خبر: ۸۶۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
کارشناسان می‌گویند خمیازه کشیدن ممکن است خطرناک‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. خمیازه در واقع می‌تواند نشانه بارز خواب آلودگی و ابتلای فرد به یک سری اختلالات خواب باشد.
کد خبر: ۸۶۱۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
نوشیدن کافئین پیش از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند، اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب ، اطلاعاتی تازه‌تر و دقیق‌تر ارائه کرده است.
کد خبر: ۸۶۱۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
هوای بسیار گرم در شب‌ها ممکن است مانع از به خواب رفتن شما شود، اما با رعایت نکاتی ساده می‌توانید تاحدی بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۸۶۱۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
متخصصان خواب خاطرنشان می‌کنند که واقعاً می‌توان در آخر هفته خواب را "ذخیره" کرد، که می‌تواند تا حدی آسیب‌های ناشی از کمبود استراحت در طول هفته را جبران کند.
کد خبر: ۸۶۱۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
دکتر نوویکوف: خواب نامناسب به پنج دلیل بر وزن تأثیر منفی می‌گذارد
کد خبر: ۸۶۱۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
مطالعات جدید نشان میدهد که یکی از مراحل خواب ، بیشترین اهمیت را در پیشگیری از زوال عقل دارد.
کد خبر: ۸۶۱۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
یک مطالعه نشان داده است که خواب بیش از حد ممکن است برای مغز خطرناک باشد.
کد خبر: ۸۶۱۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۸۶۰۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
یک خواب خوب شبانه می‌تواند به کنترل قند خون، فشار خون و مقاومت به انسولین کمک کند.
کد خبر: ۸۶۰۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
پدیده عدم درک خواب می‌تواند همراه با بی خواب ی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکار‌هایی برای این اختلال وجود دارد.
کد خبر: ۸۶۰۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
مشکلات خواب از جمله بی خواب ی و خواب کم‌کیفیت، در دنیای مدرن به معضلی شایع تبدیل شده‌اند. طب سنتی ایران با بهره‌گیری از گیاهان دارویی، اصلاح سبک زندگی و تنظیم مزاج، روش‌هایی مؤثر و طبیعی برای بهبود خواب ارائه میدهد.
کد خبر: ۸۶۰۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
پژوهشگران هشدار می‌دهند که خواب ناکافی در شب می‌تواند به‌طور مستقیم با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی مرتبط باشد.
کد خبر: ۸۶۰۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
مدت زمان خواب به طور مستقیم بر سلامت روان و فعالیت اجتماعی فرد تأثیر می‌گذارد. کارشناسان دانشگاه بیلور یک مطالعه گسترده انجام دادند که توسط مترو گزارش شده است و تأثیر الگو‌های مختلف خواب را بر سلامت و رفتار جوانان بررسی می‌کند.
کد خبر: ۸۶۰۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
بر اساس یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه مونترال و دانشگاه پواتیه در فرانسه، تحریک سرمایی روزانه کل بدن - قرار گرفتن در معرض سرمای شدید - کیفیت خواب و خلق و خو را در مردان و زنان جوان سالم بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۶۰۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
یک مطالعه جدید بر روی نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان داده است که پنجره زمانی ورزش آخر شب که بر خواب شب تاثیر می‌گذارد، در حقیقت طولانی‌تر از آن چیزی است که پیش از این تصور می‌کردیم و نشان میدهد که ورزش کردن چهار ساعت قبل از خواب یدن می‌تواند تاثیر مخربی بر به خواب رفتن داشته باشد.
کد خبر: ۸۶۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
خواب آلودگی در طول روز معضلی است که بسیاری از افراد را به خصوص در محل کار درگیر می‌کند.
کد خبر: ۸۶۰۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
یک مطالعه جدید بر روی نزدیک به ۱۵ هزار نفر نشان داده است که پنجره زمانی ورزش آخر شب که بر خواب شب تاثیر می‌گذارد، در حقیقت طولانی‌تر از آن چیزی است که پیش از این تصور می‌کردیم و نشان میدهد که ورزش کردن چهار ساعت قبل از خواب یدن می‌تواند تاثیر مخربی بر به خواب رفتن داشته باشد.
کد خبر: ۸۶۰۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
کارشناسان می‌گویند خمیازه کشیدن ممکن است خطرناک‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. خمیازه در واقع می‌تواند نشانه بارز خواب آلودگی و ابتلای فرد به یک سری اختلالات خواب باشد.
کد خبر: ۸۶۰۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
بسیاری از افراد سیگاری بدون اراده از ساعات اولیه صبح تا پیش از خواب ، تمایل به کشیدن سیگار دارند. تحقیقات جدید نشان میدهد تاثیر قهوه بر مغز در ساعات اولیه صبح، مشابه نیکوتین بوده و می‌تواند به ترک سیگار کمک کند.
کد خبر: ۸۵۹۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸