خواب طولانی‌تر در جوانانی که برای مشکلات سلامت روان کمک گرفته بودند، با احتمال بیشتر رسیدن به تشخیص اختلال دوقطبی یا روان‌پریشی همراه شد؛ یافته‌ای که توجه پژوهشگران را به نشانه‌ای جلب کرده است که ممکن است پشت شکایت از خستگی و زیاد خوابیدن پنهان بماند.
کد خبر: ۱۱۵۱۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
تمرین تنفس ۴-۷-۸؛ روش ساده برای آرامش و خواب بهتر یکی از روش‌های ساده برای آرام کردن بدن پیش از خواب یا هنگام تنش است.
کد خبر: ۱۱۵۰۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
دکتر نوویکوف: بیدار شدن از خواب چند دقیقه قبل از زنگ ساعت با ریتم شبانه‌روزی مرتبط است
کد خبر: ۱۱۵۰۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
صبح که از خواب بیدار می‌شوید، پوستتان اولین چیزی است که در آینه می‌بینید؛ گاهی شاداب و سرحال و گاهی کدر، خشک یا خسته.
کد خبر: ۱۱۵۰۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
پس از چند ساعت خواب، بدن مدت زیادی بدون دریافت مایعات بوده است. نوشیدن آب در ابتدای روز می‌تواند به تأمین مایعات مورد نیاز بدن کمک کند؛ عادتی ساده که می‌تواند شروع بهتری برای روز ایجاد کند.
کد خبر: ۱۱۵۰۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
درمانگر برناتسکایا: خوابیدن مداوم به یک طرف می‌تواند منجر به تنش عضلات گردن شود.
کد خبر: ۱۱۵۰۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
خواب ساده‌ترین و در عین حال حیاتی‌ترین کاری است که هر شب انجام می‌دهیم. اما آیا می‌دانستید هر دقیقه از خواب، در واقع کارگاهی برای بازسازی بدن و مغز است؟
کد خبر: ۱۱۵۰۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
روانپزشک سایتنیکوف: خواب باکیفیت به پردازش احساسات کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۵۰۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
دکتر دیاچکووا: عادت دندان قروچه در خواب به مینای دندان آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۱۱۵۰۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
دکتر مینا سفیدفرد، متخصص اعصاب و روان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم و معاون فرهنگی دانشگاه، با هشدار نسبت به شیوع مصرف خودسرانه دارو‌های خواب‌آور تأکید کرد: پناه بردن به آرام‌بخش‌ها و باورِ غلط درباره بی‌خطر بودن دارو‌هایی نظیر «زولپیدم»، نه‌تنها مشکل را حل نمی‌کند، بلکه فرد را در چرخه خطرناک وابستگی و اختلالات جدی گرفتار می‌سازد.
کد خبر: ۱۱۴۹۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
مدت‌هاست که خواب بی‌کیفیت یا ناکافی با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل (دمانس) مرتبط دانسته می‌شود. پژوهش جدید نیز این ارتباط را بررسی کرده و نشان می‌دهد که ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه می‌تواند میزان مناسبی برای کاهش خطر زوال عقل باشد.
کد خبر: ۱۱۴۹۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
احتمالاً برایتان پیش آمده که فرزندتان از شدت خستگی دیگر توان بازی کردن ندارد، اما درست در همان لحظه به جای اینکه آرام شود و به رختخواب برود، شروع به دویدن، خندیدن، حرف زدن یا بازیگوشی بیشتر می‌کند.
کد خبر: ۱۱۴۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۳
چرکاسووا، متخصص خواب: برای فرار از فلج خواب، باید چشمان خود را حرکت دهید.
کد خبر: ۱۱۴۹۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
خواب صرفا مسئله‌ای مربوط به راحتی و استراحت و آرامش تلقی می‌شود؛ با این حال، برای فردی که با بیماری قلبی زندگی می‌کند، وضعیت قرار گرفتن در طول شب گاهی می‌تواند نشانه نکته‌ای بسیار مهم‌تر باشد.
کد خبر: ۱۱۴۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۳
پژوهشی جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ۶ ماه بعد علائم بی‌خوابی کمتری را تجربه می‌کنند؛ یافته‌ای که نشان می‌دهد ورزش ممکن است با کاهش... پژوهشی جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ۶ ماه بعد علائم بی‌خوابی کمتری را تجربه می‌کنند؛ یافته‌ای که نشان می‌دهد ورزش ممکن است با کاهش افکار منفی و نگرانی‌های مداوم، به بهبود خواب نوجوانان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۴۸۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۳
دکتر سوکولسکی: مصرف قرص قبل از خواب می‌تواند به مری آسیب برساند
کد خبر: ۱۱۴۸۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲
سطوح بالاتر دی اکسید کربن در اتاق خواب می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد
کد خبر: ۱۱۴۸۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲
گاهی تغییرات پوست را نباید فقط به کرم و محصولات مراقبتی نسبت داد. دمای بالای اتاق، تعریق شبانه، روبالشی‌های آلوده و حتی خوابیدن با آرایش می‌توانند روی سلامت پوست اثر بگذارند و باعث تحریک یا تشدید برخی مشکلات پوستی شوند.
کد خبر: ۱۱۴۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲
درد فک هنگام بیدار شدن گاهی نتیجه دندان‌قروچه یا فشار دادن دندان‌ها در خواب است، اما مشکلات مفصل فک، استرس و برخی عوامل دیگر نیز می‌توانند در ایجاد این درد نقش داشته باشند. تکرار درد یا همراهی آن با علائم دیگر نیازمند بررسی است.
کد خبر: ۱۱۴۸۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲
گاهی تغییرات پوست را نباید فقط به کرم و محصولات مراقبتی نسبت داد. دمای بالای اتاق، تعریق شبانه، روبالشی‌های آلوده و حتی خوابیدن با آرایش می‌توانند روی سلامت پوست اثر بگذارند و باعث تحریک یا تشدید برخی مشکلات پوستی شوند.
کد خبر: ۱۱۴۸۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲