یک روانپزشک توضیح داد که چگونه خواب بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد

روانپزشک سایتنیکوف: خواب باکیفیت به پردازش احساسات کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری سیتنیکوف، روانپزشک بیمارستان روانپزشکی شماره ۳ سیتی، گفت: خواب باکیفیت یکی از گام‌های کلیدی برای حفظ تعادل درونی است. این متخصص در گفت‌و‌گو با NTA-Privolzhye تأکید کرد که در طول استراحت شبانه، مغز احساسات را پردازش می‌کند، خاطرات را تثبیت می‌کند و منابع را دوباره پر می‌کند.

وقتی می‌خوابیم، مغز احساسات را پردازش می‌کند، خاطرات را تثبیت می‌کند و منابع را دوباره پر می‌کند. سایتنیکوف توضیح داد که یک برنامه خواب منظم، شرایط راحت و اجتناب از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، استراحت را واقعاً ترمیم‌کننده می‌کند.

به گفته این روانپزشک، سلامت روان یک حالت کامل از رفاه عاطفی، روانی و اجتماعی است که به فرد کمک می‌کند تا با استرس کنار بیاید و یک زندگی اجتماعی فعال داشته باشد.

روانشناس بالینی اولسیا تولستوخینا پیش از این اظهار داشت که استفاده مداوم و کنترل نشده از تلفن هوشمند اغلب نشان دهنده اعتیاد به تلفن هوشمند است. به گفته او، مشکل از زمانی شروع می‌شود که فرد می‌خواهد از گجت خود دست بکشد، اما قادر به این کار نیست و خلق و خوی او به گشت و گذار در اخبار و رسانه‌های اجتماعی وابسته می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری