خیلی از ما بد خواب ی و بی خواب ی‌های شبانه را تجربه کردیم و می‌دانیم چقدر کلافه‌کننده است. خواب یکی از مهم‌ترین نیاز‌های انسان‌هاست و وقتی چرخه آن به هم می‌خورد عملکرد ما هم تحت تاثیر آن قرار می‌گیرد و نمی‌توانیم روز خوبی داشته باشیم و در نهایت شاید دوباره در شب نتوانیم خوب ب خواب یم. اگر شما زیاد بد خواب می‌شوید و می‌خواهید بدانید دلایل بد خواب ی چیست و چطور می‌توان آن را درمان کرد، این مطلب به شما کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۶۷۶۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
یک مطالعه جدید نشان داد که سلامت بهتر خواب با سطوح پایین‌تر تنهایی مرتبط است و این ارتباط در جوانان بیشتر است. یک مطالعه جدید نشان داد که سلامت بهتر خواب با سطوح پایین‌تر تنهایی مرتبط است و این ارتباط در جوانان بیشتر است.
کد خبر: ۶۷۶۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
اکثر افراد تصور می‌کنند که بدن انسان کمتر در معرض هجوم انگل‌ها قرار می‌گیرد و این مسئله فقط در کشور‌های فقیر دنیا دیده میشود، اما طبق آمار سازمان بهداشت جهانی در حال حاضر حدود سه میلیارد نفر در جهان آلوده به انگل هستند.
کد خبر: ۶۷۶۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
«توی خواب عمیقی بودم تا اینکه احساس کردم یک چیزی روی سینه‌ام سنگینی می‌کنه. به همین دلیل خواستم که بیدار شم، اما نمی‌تونستم؛ ضربان قلبم تند شده بود و نفسم هم تنگ. تقلای زیادی می‌کردم، اما اصلا نمی‌تونستم هیچ تکانی بخورم. جالب اینجاست که همسرم صبح آن روز به من گفت سعی می‌کردم با تقلای زیاد دمپایی پای تخت را بردارم و به طرف کسی پرتاب کنم.
کد خبر: ۶۷۶۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
خواب یدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد. کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خواب یدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
کد خبر: ۶۷۶۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
آیا تا به حال صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار شده‌اید، حتی اگر ساعت‌های طولانی خواب یده باشید؟ شاید تصور کنید که بیشتر خواب یدن باعث افزایش انرژی و شادابی بدن میشود، اما در برخی موارد، احساس خواب آلودگی مداوم میتواند به کمبود برخی ویتامین‌ها اشاره کند.
کد خبر: ۶۷۶۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
بیشتر ما بد خواب ی‌های شبانه را تجربه کردیم، اما نمی‌دانیم دلیلش چیست و چطور درمان میشود؟
کد خبر: ۶۷۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
آیا تا به حال صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار شده‌اید، حتی اگر ساعت‌های طولانی خواب یده باشید؟ شاید تصور کنید که بیشتر خواب یدن باعث افزایش انرژی و شادابی بدن میشود، اما در برخی موارد، احساس خواب آلودگی مداوم میتواند به کمبود برخی ویتامین‌ها اشاره کند.
کد خبر: ۶۷۶۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
همه‌ی ما راجع به فواید زود بیدار شدن از خواب شنیده‌ایم و حتی سعی کرده‌ایم که من بعد زود از خواب بیدار شویم؛ اما نتوانسته‌ایم. راه‌هایی برای عادت کردن به سحرخیزی وجود دارند که قصد پرداختن به آن را داریم.
کد خبر: ۶۷۵۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۷۴۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۶
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان درباره اختلال خواب در دوران بارداری توضیح داد.
کد خبر: ۶۷۳۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
روزانه بیش از ۱.۸ میلیون گوشی هوشمند به فروش می‌رسد و به طور میانگین امریکایی‌ها بیش از ۳ ساعت از وقت خود را در طول شبانه روز با گوشی هوشمند خود سپری می‌کنند.
کد خبر: ۶۷۳۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
همان‌طور که سن بالاتر می‌رود، تمرکز کردن، متمرکز ماندن، حل مشکلات و انجام دادن دیگر فعالیت‌های شناختی دشوارتر میشود که در بهترین حالت بسیار آزاردهنده است. با این حال اگر با چنین وضعیتی مواجه شده‌اید، بدانید که تنها نیستید و همه افراد در نهایت تا حدودی تحت تاثیر زوال شناختی مغز قرار خواهند گرفت.
کد خبر: ۶۷۳۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
به گفته دکتر «کتی گلدشتاین»، متخصص خواب در مرکز اختلالات خواب میشیگان، افرادی که کمبود خواب دارند اغلب برای بیدارشدن به زنگ‌های هشدار متعددی نیازمندند.
کد خبر: ۶۷۲۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
پیلاتس یک ورزش سبک است که از طریق یک سری حرکات تکراری باعث تقویت مغز میشود. مانند یوگا، پیلاتس نیز بر انعطاف پذیری تاکید دارد و در عین حال ارتباط ذهن و بدن را بهبود می‌بخشد. تحقیقات نشان می‌دهد که پیلاتس میتواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
کد خبر: ۶۷۲۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
خواب یدن با شکم خالی، یک اشتباه رایج با عواقب جدی است.
کد خبر: ۶۷۱۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید.
کد خبر: ۶۷۱۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) طی گزارشی گفته است که یک میوه کیوی حاوی بیش از ۲ گرم فیبر، ۲۱۵ میلی گرم پتاسیم، ۶۴ میلی گرم ویتامین C و ۲۳.۵ میلی گرم فسفر و کلسیم است.
کد خبر: ۶۷۱۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
اگر فقط به علت باورِ « خواب یدن با موی خیس منجر به سرما خوردگی میشود» از دوش گرفتن در اواخر شب صرف‌نظر می‌کنید، چون خستگی زیاد هم مانع از بیدار ماندن و سشوار کشیدن مو‌ها میشود، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۶۷۱۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
یکی از چیز‌های غلطی که در بین مردم عادی حتی برخی پزشکان رایج شده است، توصیه به نخوردن شام است.
کد خبر: ۶۷۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰