بی خواب ی اختلالی شایع است که یک‌سوم افراد را درگیر می‌کند. این مشکل می‌تواند به شکل دشواری در به خواب رفتن، بیدارشدن‌های مکرر در طول شب یا عدم تجربه خواب عمیق بروز کند. در صورتی‌که این وضعیت در بیش از سه شب در هفته و به‌مدت حداقل سه ماه ادامه یابد، فرد با بی خواب ی مزمن مواجه است. انتخاب شیوه درمان، وابسته به نوع بی خواب ی است. بی خواب ی شما از کدام نوع است؟
کد خبر: ۸۴۷۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۰
وقتی صبح با صدای زنگ ساعت گوشی از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است وسوسه شوید با زدن این دکمه، چند دقیقه بیشتر ب خواب ید.
کد خبر: ۸۴۷۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۰
خواب یکی از نیاز‌های اساسی و تأثیرگذار بر سلامت روح و جسم انسان است و کیفیت آن می‌تواند به‌طور مستقیم بر خلق‌وخو، تمرکز و آرامش فرد اثر بگذارد.
کد خبر: ۸۴۷۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خواب ی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که به‌ویژه با نسخه گرم آن شناخته می‌شود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحث‌های روزمره و شبکه‌های اجتماعی حسابی داغ است، اما علم چه می‌گوید؟
کد خبر: ۸۴۶۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
متخصصان خواب استرالیایی اعلام کرده‌اند که افزایش دمای زمین می‌تواند تا پایان قرن، تأثیر جهانی آپنه انسدادی خواب (OSA) را دو برابر کند.
کد خبر: ۸۴۶۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
با آنکه هر فرد هنگام خواب یدن عادت‌های خاص خودش را دارد، کارشناسان می‌گویند که خواب یدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خواب یدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۴۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
یک مطالعه جدید می‌گوید مشکل در خواب یدن پس از سکته مغزی خفیف می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد باشد.
کد خبر: ۸۴۶۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
متخصصان خواب استرالیایی اعلام کرده‌اند که افزایش دمای زمین می‌تواند تا پایان قرن، تأثیر جهانی آپنه انسدادی خواب (OSA) را دو برابر کند.
کد خبر: ۸۴۶۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
کابوس‌های شبانه، بیدار شدن‌های مکرر، بی خواب ی و خواب سبک، تجربه بسیاری از افرادی است که در شرایط بحران یا جنگ زندگی می‌کنند؛ ۸ توصیه روان‌شناختی برای خواب سالم داریم
کد خبر: ۸۴۶۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
کمبود خواب دشمن پنهان انسان مدرن است. به گزارش WhatsNew۲Day، یک مدل دیجیتالی جدید به نام هانا که توسط محققان Bensons for Beds و دکتر سوفی بوستوک، متخصص خواب ، ساخته شده است، نشان می‌دهد که چگونه کمبود خواب مزمن می‌تواند سلامت ما را تا سال ۲۰۵۰ به خطر بیندازد.
کد خبر: ۸۴۶۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
دکتر «دبورا لی»، متخصص خواب در این باره گفته است که کمبود شدید خواب ممکن است برای سلامت جسمی و روانی شما پیامد‌هایی داشته باشد، از جمله نوسانات خلقی و همچنین بیماری‌های زمینه‌ای مانند وقفه تنفسی در خواب (آپنه)، بی خواب ی یا افسردگی.
کد خبر: ۸۴۶۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
بیدار شدن با سردرد صبحگاهی یک تجربه کلافه‌کننده است که انرژی ابتدای روز را از شما میگیرد. اگر شما هم به دنبال علت این سردرد صبحگاهی و راه‌های درمان آن هستید، باید بدانید که دلایل آن از اختلال خواب و آپنه گرفته تا استرس و حتی بالش نامناسب متغیر است. در این مطلب، به بررسی علل و راهکار‌های عملی برای رهایی از این مشکل می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۴۶۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
مطالعه‌ای که توسط دانشگاه اوکلند انجام شد، نشان داد زنانی که در سه ماهه سوم بارداری به پشت می خواب ند، بیشتر احتمال دارد نوزادی با وزن کم به دنیا بیاورند.
کد خبر: ۸۴۶۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
یک مطالعه جدید می‌گوید مشکل در خواب یدن پس از سکته مغزی خفیف می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد باشد.
کد خبر: ۸۴۵۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با سردرد روز خود را شروع کنید. هنوز چشم‌هایتان را باز نکرده‌اید که سنگینی عجیبی را در ناحیه سر احساس می‌کنید؛ گاهی تیر می‌کشد، گاهی هم فشار ملایمی دارد که تا چند ساعت رهایتان نمی‌کند. حالا سوال اینجاست: چه عواملی باعث می‌شود صبح‌ها با سردرد بیدار شویم؟
کد خبر: ۸۴۵۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
نتایج یک تحقیقات علمی نشان می‌دهد تغییر در الگوی خواب از روند طبیعی پیر شدن بدن و مغز انسان خبر می‌دهد.
کد خبر: ۸۴۵۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
امروز دوشنبه نشست خبری هفتگی سخنگوی وزارت خارجه برگزار شد.
کد خبر: ۸۴۵۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
نتایج تحقیقات انقلابی دانشمندان پرده از راز جدیدی برداشته است: کمبود منیزیم می‌تواند عامل پنهان اضطراب‌های روزانه و بی خواب ی‌های شبانه شما باشد! اما راه حل در دسترس است.
کد خبر: ۸۴۵۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با سردرد روز خود را شروع کنید. هنوز چشم‌هایتان را باز نکرده‌اید که سنگینی عجیبی را در ناحیه سر احساس می‌کنید؛ گاهی تیر می‌کشد، گاهی هم فشار ملایمی دارد که تا چند ساعت رهایتان نمی‌کند. حالا سوال اینجاست: چه عواملی باعث می‌شود صبح‌ها با سردرد بیدار شویم؟
کد خبر: ۸۴۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
یافته‌های یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که خواب جبرانی کنترل‌شده در روز‌های تعطیل، می‌تواند به‌طور معناداری از نشانه‌های اضطرابی در نوجوانان بکاهد.
کد خبر: ۸۴۵۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵