یک پزشک سه اشتباه هنگام نوشیدن قهوه صبحگاهی را نام برد

قبل از نوشیدن قهوه صبحگاهی، یک لیوان آب بنوشید

به گزارش مجله خبری نگار،برای اینکه در طول روز پرانرژی بمانید، قبل از قهوه صبحگاهی خود یک لیوان آب بنوشید. همچنین، از نوشیدن آن بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و اضافه کردن شیر و شکر به آن خودداری کنید. فرانسیسکو روزرو، متخصص غدد درون ریز، این موضوع را در مصاحبه‌ای با ۲۰minutos توضیح داد.

راکرو توضیح داد: «وقتی می‌خوابید، بدن شما برای چند ساعت بدون آب می‌ماند، بنابراین بسیاری از افراد با کم آبی از خواب بیدار می‌شوند.»

به گفته این متخصص، نوشیدن آب در صبح نقش بسزایی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مغز دارد. آب فعالیت روده را تحریک می‌کند که به نوبه خود می‌تواند خطر عواقب ناخوشایندی مانند سوزش سر دل، نفخ و سایر مشکلات گوارشی را که اغلب پس از صرف صبحانه رخ می‌دهد، کاهش دهد.

علاوه بر این، به گفته این پزشک، قهوه نباید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب نوشیده شود، زیرا با تحریک ادرار و افزایش از دست دادن مایعات، تنها می‌تواند کم‌آبی بدن را بدتر کند.

این متخصص غدد درون ریز هشدار داد: «مهم است به یاد داشته باشید که نوشیدن قهوه در نیمه اول روز می‌تواند احساس خستگی را افزایش دهد، اگر تعادل مایعات بدن خود را دوباره پر نکنید.»

رُزِرو همچنین نوشیدن قهوه بدون شیر یا شکر را توصیه کرد، زیرا افزودنی‌ها می‌توانند جذب کافئین را مختل کرده و اثر انرژی‌زای مورد انتظار را تضعیف کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری