یک روانشناس به خطرات چراغ گاز اشاره کرد

به گزارش مجله خبری نگار،لیدیا اینشینا، روانشناس بالینی با ۲۰ سال سابقه و متخصص در دستکاری و ارتباطات افراطی، خطرات چراغ گاز را توضیح می‌دهد.

او در مصاحبه‌ای با RuNews۲۴، توضیح داد که چراغ گاز نوعی سوءاستفاده روانی است که در آن فرد به طور سیستماتیک متقاعد می‌شود که احساسات، خاطرات و برداشت‌هایش از واقعیت نادرست است. هدف از این سوءاستفاده، تضعیف اعتماد و ایجاد کنترل است که اغلب در روابط نزدیک و "امن" - خانواده یا زوج‌ها - رخ می‌دهد.

او سه شکل اصلی از گازلایتینگ را شناسایی کرد: پرخاشگری آگاهانه، زمانی که تحریف واقعیت به عنوان ابزاری برای قدرت استفاده می‌شود؛ ناخودآگاه، مرتبط با تجربیات آسیب‌زای خود فرد؛ و "شوخی"، زمانی که تحقیر در لباس طنز پنهان می‌شود. به گفته این متخصص، عواقب آن می‌تواند شامل اختلالات اضطرابی، افسردگی، از دست دادن مرز‌های شخصی و تمایل به روابط سمی باشد.

این متخصص تأکید کرد که مقابله با پدیده چراغ گاز با مستندسازی حقایق و جستجوی حمایت خارجی و همچنین تعیین مرز‌های مشخص آغاز می‌شود. همکاری با یک روانشناس و بازیابی اعتماد به احساسات خود نقش کلیدی در بهبودی دارد. این متخصص خاطرنشان کرد که به ویژه مهم است که این الگو را به دیگران منتقل نکنیم و در روابط با کودکان، احساسات آنها را واقعی و معتبر بدانیم.

در ماه اکتبر، الکساندر برژنوی، روانشناس کسب و کار، در مورد راه‌های ایجاد مصونیت عاطفی در برابر چراغ گاز صحبت کرد. او توضیح داد که این مصونیت از طریق گفتگوی صادقانه ایجاد می‌شود که به شفاف‌سازی روابط و یافتن حمایت درونی، حس ارزش و صداقت از طریق بازنگری در باور‌های شخصی و توانایی تصمیم‌گیری بر اساس ارزش‌های خود، نه ترس یا نظرات دیگران، کمک می‌کند. به گزارش ۳۶۰، همه اینها اعتماد به نفس درونی را تقویت می‌کند و فرد را از چراغ گاز و دستکاری محافظت می‌کند.

در ماه سپتامبر، برژنوی به ایزوستیا گفت که هدف اصلی یک فرد فریبکار (متهم به سوء استفاده از قدرت) تصاحب قدرت شخص دیگر برای منافع شخصی، چه مالی، چه عاطفی یا شغلی است. اساس این دفاع، حس درونی صداقت و ارزش است.

آناستازیا وارلامووا، روان‌درمانگر، همچنین توضیح داد که چگونه می‌توان دستکاری روانی را تشخیص داد. هنگام مواجهه با چراغ گاز، مهم است که متوجه شوید چه زمانی فرد شروع به شک به خود می‌کند و این احساسات را نادیده نگیرید. جستجوی دیدگاه بیرونی، درخواست حمایت و تحلیل آرام موقعیت و جدا کردن حقایق از سخنان فرد دستکاری‌کننده مفید است؛ و در صورت امکان، بهتر است ارتباط با فرد را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید.

پیش از این، کسنیا لوینا، روانشناس، توضیح داده بود که مراحل پایانی سوء استفاده از گاز می‌تواند منجر به افسردگی در قربانیان شود.