زنان دو برابر مردان از ورزش سود می‌برند

مردان برای سلامت قلب باید بیشتر از زنان ورزش کنند

به گزارش مجله خبری نگار،زنان به طور قابل توجهی بیشتر از مردان از ورزش سود می‌برند: با همان میزان فعالیت، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی در آنها سه برابر کاهش می‌یابد. این نتیجه‌ای است که دانشمندان موسسه بیماری‌های قلبی عروقی در دانشگاه شیامن به آن رسیده‌اند. نتایج این مطالعه در مجله Nature Cardiovascular Research (NCR) منتشر شده است.

دانشمندان داده‌های بیش از ۸۵۰۰۰ شرکت‌کننده در پروژه بیوبانک بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند. سطح فعالیت بدنی آنها به مدت یک هفته با استفاده از ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدنی تحت نظر قرار گرفت. نتایج نشان داد که برای کاهش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی، مردان باید به مدت ۵۳۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی متوسط یا شدید داشته باشند، در حالی که زنان به کمتر از نصف این مقدار - ۲۵۰ دقیقه - نیاز دارند.

حتی با رعایت سطح فعالیت روزانه توصیه‌شده استاندارد (۱۵۰ دقیقه در هفته)، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در زنان ۲۲ درصد کاهش یافت، در حالی که این کاهش در مردان تنها ۱۷ درصد بود. به گفته نویسندگان، این تفاوت‌ها ممکن است مربوط به عوامل فیزیولوژیکی - به ویژه تفاوت در ترکیب توده عضلانی و سطح بالاتر استروژن - باشد.

محققان خاطرنشان می‌کنند که این یافته‌ها بر لزوم تجدیدنظر در توصیه‌های جهانی فعالیت بدنی که تفاوت‌های جنسیتی را در نظر نمی‌گیرند، تأکید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری