ورزش به پیشگیری از برخی انواع سرطان کمک می‌کند

پزشکان، متخصصان تغذیه و سایر متخصصان می‌توانند برنامه‌های ورزشی کاملاً متفاوتی برای شما تدوین کنند. این برنامه‌ها عمدتاً بر اساس سلامت، رژیم غذایی و فعالیت بدنی شما تنظیم می‌شوند. با این حال، همه آنها کاملاً متفاوت خواهند بود. بسیاری از متخصصان هنوز در این فکر هستند که چه چیزی را می‌توان استاندارد طلایی در نظر گرفت.

به گزارش مجله خبری نگار،پزشکان، متخصصان تغذیه و سایر متخصصان می‌توانند برنامه‌های ورزشی کاملاً متفاوتی برای شما تدوین کنند. این برنامه‌ها عمدتاً بر اساس سلامت، رژیم غذایی و فعالیت بدنی شما تنظیم می‌شوند. با این حال، همه آنها کاملاً متفاوت خواهند بود. بسیاری از متخصصان هنوز در این فکر هستند که چه چیزی را می‌توان استاندارد طلایی در نظر گرفت.

قانون ۱۰۰۰۰ قدم در روز که برای بسیاری آشناست، یکی از بهترین نمونه‌های اعتدال طلایی در ورزش است. این تعداد قدم به شما کمک می‌کند وزن کم کنید، عمر و جوانی خود را طولانی‌تر کنید و سلامت قلب و عروق خود را حفظ کنید. با این حال، ورزش می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز کمک کند.

آخرین مطالعه بر اساس جمع‌آوری داده‌ها از داوطلبان انجام شد. شرکت‌کنندگان ۳۰ سال یا بیشتر سن داشتند و از ایالت‌های مختلف بودند. این مطالعه بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶ انجام شد.

این مطالعه نشان داد که پنج ساعت ورزش در هفته خطر ابتلا به سرطان سینه، مثانه و دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد. همچنین مشخص شد که سرطان‌هایی مانند سرطان معده، آندومتر، کلیه، سینه، دستگاه گوارش و مثانه در افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند، ۱۲ درصد بیشتر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری