خواب زیاد می‌تواند منجر به بیماری قلبی شود

کارشناسان تشخیص داده‌اند که خوابیدن بیش از حد به اندازه کم خوابی مضر است. مطالعات متعددی نشان داده است افرادی که کمتر از شش ساعت و بیشتر از هفت ساعت می‌خوابند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

به گزارش مجله خبری نگار،کارشناسان تشخیص داده‌اند که خوابیدن بیش از حد به اندازه کم خوابی مضر است. مطالعات متعددی نشان داده است افرادی که کمتر از شش ساعت و بیشتر از هفت ساعت می‌خوابند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

بیش از ۱۴۰۰۰ داوطلب برای این مطالعه استخدام شدند. عوامل مختلفی در طول آزمایش در نظر گرفته شد، از جمله عادات غذایی، فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، الگو‌های خواب و سلامت کلی. این مطالعه هفت سال به طول انجامید. در این مدت، متخصصان سلامت داوطلبان و میزان ابتلا به عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی را تحت نظر داشتند.

این مطالعه نشان داد داوطلبانی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند. به نظر می‌رسد اگر خواب ناکافی برای سلامتی مضر است، پس خواب بیش از حد باید مفید باشد. با این حال، تحقیقات نشان داده است که خواب بیش از حد به همان اندازه خواب ناکافی مضر است. بنابراین، آنها نیز در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند.

یک توصیه کلی برای کمیت خواب وجود دارد. بسیاری از متخصصان موافقند که ۷ ساعت خواب مطلوب است، اما باید تفاوت‌های فردی را در نظر گرفت. برخی از افراد به دلیل کیفیت پایین خواب، نیاز به افزایش مدت زمان خواب خود دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری