دکتر تأثیر استرس مزمن بر سلامت را ارزیابی کرد

متخصص غدد درون ریز، سالایوا: استرس بر سلامت زنان تأثیر می‌گذارد

به گزارش مجله خبری نگار،گونای سالایوا، متخصص تولید مثل، متخصص زنان و زایمان با ۱۵ سال سابقه و بنیانگذار دانشکده بهداشت تولید مثل "مادر شدن"، در مورد چگونگی تأثیر استرس مزمن بر سلامت زنان صحبت کرد. این متخصص در گفت‌و‌گو با رادیو ۱، توضیح داد که اگرچه استرس گاه به گاه خطرناک نیست، اما تنش مداوم مستقیماً بر سیستم تولید مثل بدن تأثیر می‌گذارد.

او خاطرنشان کرد که همه چیز با استرس شروع می‌شود: تنش مزمن سطح کورتیزول را افزایش می‌دهد و منجر به اختلال در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تخمدان می‌شود. در نتیجه، ریتم تولید هورمون‌های کلیدی مختل می‌شود، تخمدان‌ها سیگنال‌های نادرست دریافت می‌کنند و تولید استرادیول و پروژسترون آنها کاهش می‌یابد که می‌تواند منجر به چرخه‌های نامنظم و عدم تخمک‌گذاری شود.

به گفته او، در چنین لحظاتی، به نظر می‌رسد مغز عمداً عملکرد تولید مثل را «خاموش» می‌کند، زیرا معتقد است که بدن قادر به بچه‌دار شدن نیست و باید روی بقا تمرکز کند.

این متخصص تأکید کرد که این وضعیت برگشت‌پذیر است. اگر ناباروری مرتبط با استرس مشکوک باشد، پزشک آزمایش‌هایی برای TSH، کورتیزول (در ادرار یا بزاق ۲۴ ساعته) و پرولاکتین تجویز می‌کند. او افزود که درمان نیاز به یک رویکرد جامع دارد: دارو‌ها به تنظیم تعادل هورمونی کمک می‌کنند، اما برای رفع علت اصلی - استرس مزمن - اغلب همکاری با یک روان‌درمانگر ضروری است.

پیش از این در ۱۰ دسامبر، ویکتور کاس، متخصص مغز و اعصاب، به kp گفت که پیاده‌روی قبل از خواب به جلوگیری از استرس کمک می‌کند. او گفت که یک پیاده‌روی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای ریتم مغز را عادی می‌کند و آن را به یک موج آرام و طبیعی تغییر می‌دهد. به گزارش RT، پیاده‌روی با سرعت آرام باعث خواب عمیق‌تر و استراحت بهتر می‌شود.

در ۸ دسامبر، گزارش شد که استرس و خلق و خوی بد می‌تواند سلامت قلب را بدتر کند. اینها نتایجی است که دانشمندان چینی بر اساس یک مطالعه به آن دست یافته‌اند.

در ۴ دسامبر، لیودمیلا دنیسنکو، متخصص تغذیه، خاطرنشان کرد که فقط ۲۰ تا ۳۰ گرم شکلات در روز می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند. به ویژه تمرکز بر غذا‌هایی که از سیستم عصبی پشتیبانی می‌کنند، بسیار مهم است. به گزارش ۳۶۰.ru، دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.

در اول دسامبر، پاول ژاونروف، روانشناس اختلال اضطراب، به NSN گفت که اگر استرس نه تنها بر وضعیت عاطفی فرد، بلکه بر وضعیت جسمی او نیز تأثیر بگذارد، باید با یک روانشناس مشورت کند.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری