این علائم نشان دهنده تحولات مثبت در زندگی شما است

به گزارش مجله خبری نگار،نشانه‌های واضح و مشخص از تغییر مثبت زندگی می‌تواند در توسعه فردی کمک موثری باشد نشانه‌های تغییرات مثبت می‌توانند الهام‌بخش باشند و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن با هدف رسیدن به بهترین نسخه از خودتان باشد. تغییر مثبت زندگی می‌تواند شامل تفکر، احساسات، فیزیولوژی، زبان بدن و… باشد. داشتن نشانه‌های واضح از تغییر مثبت زندگی می‌تواند ارزش اساسی در سفر برای بهبودی داشته باشد رشد فردی اغلب می‌تواند مانند یک تجربه‌ای ناملموس باشد که شناسایی و پذیرش آن دشوار است اغلب هیچ معیار واضحی وجود ندارد که مشخص کند فرد در حال تغییر زندگی خود به روش‌های معنادار است یا خیر.

بسیاری از ما زمان، انرژی و پول زیادی را صرف تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود می‌کنیم. این تلاش‌ها در صنعت خودیاری که بیش از ۱۳ میلیارد دلار در سال تولید درآمد می‌کند منعکس می‌شود. ما در تلاش هستیم تا بار‌های گذشته را رها کنیم، طرز تفکر خود را تغییر دهیم، زندگی عاطفی خود را متحول کنیم، رفتار متفاوتی داشته باشیم، یا شیوه‌های تعامل خود را با دیگران تغییر دهیم. برای دستیابی به این اهداف، ما به دنبال روان درمانی، یادگیری مهارت‌های زندگی، کتاب، سمینار، پادکست و موارد دیگر هستیم.

رشد فردی اغلب می‌تواند مانند یک تجربه نا ملموس باشد که شناسایی و پذیرش آن دشوار است. اغلب هیچ معیار واضح یا مشخصی وجود ندارد که نشان دهد، آیا ما در حال تغییر زندگی خود به روش‌های واقعی و معنادار هستیم یا خیر. رشد فردی را با آمادگی جسمانی مقایسه کنید، جایی که بهبود در سلامتی شما می‌تواند به طور عینی اندازه گیری شود: به عنوان مثال، تغییرات در وزن بدن، قدرت عضلانی، درصد چربی بدن، کلسترول، ضربان قلب و بسیاری از پارامتر‌های مهم دیگر

با این حال، داشتن نشانه‌های واضح و مشخص از تغییر مثبت زندگی می‌تواند ارزش اساسی در سفر خودسازی شما داشته باشد. نشانه‌ها می‌توانند تمام تلاش قابل توجهی را که برای تغییر زندگی خود اختصاص داده‌اید تأیید کنند. دوم، نشانه‌های تغییرات مثبت می‌توانند الهام‌بخش باشند و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن با هدف رسیدن به بهترین نسخه از خودتان باشد. در نهایت، دیدن این نشانه‌ها می‌تواند با امیدوار کردن شما به فردی که می‌خواهید باشید، ایجاد احساس غرور و موفقیت و تقویت اعتماد به نفس و احساس کنترل بر زندگی‌تان، تأثیر مثبتی بر رشد فردی شما داشته باشد.

۷ نشانه تغییر مثبت زندگی

نشانه‌های زیر می‌توانند به شما کمک کنند تا مفهوم گاه مبهم تغییر مثبت زندگی را درک کنید و آن را به درکی ملموس‌تر تبدیل کنید.

فکر کردن

شاید اولین نشانه‌ای که متوجه می‌شوید تفاوت در کیفیت و کمیت تفکر شما باشد. افکار شما مثبت تر، دلگرم کننده‌تر و حمایت کننده‌تر هستند. شما تغییر از نیمه خالی لیوان به نیمه پر لیوان و از مکانی تاریک به مکانی روشن‌تر را مشاهده می‌کنید.

علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که ذهن شما شفاف‌تر از درهم ریختگی گذشته عمل می‌کند. شما همچنین تمایل به وسواس و نشخوار فکری کمتری دارید. با این تغییر، کمتر دچار شک و نگرانی می‌شوید و امید و خوش بینی بیشتری احساس می‌کنید.

احساسات

تغییر قدرتمند دیگری که متوجه آن خواهید شد، ظرفیت احساسات شماست. تغییر مثبت زندگی از احساسات عمدتا منفی (مانند آسیب، غم، ترس، ناامیدی، گناه، شرم) به سمت احساسات عمدتا مثبت (مانند شادی، شادی، هیجان، رضایت) حرکت می‌کند.

فیزیولوژی

تغییر مثبت زندگی در بدن شما بسیار احشایی احساس می‌شود. در حالی که پیش از این، ممکن است در حالت دائمی فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک (به عنوان مثال، اضطراب، استرس) بوده باشید، اکنون احساس آرامش و نشاط فیزیولوژیکی بیشتری دارید. این علائم فیزیکی شامل ضربان قلب پایین تر، تنفس عمیق‌تر و یکنواخت تر، عضلات شل شده و عدم افزایش آدرنالین است.

زبان بدن

هنگامی که در موقعیت بدی از زندگی خود قرار می‌گیرید، بدن شما با زبانی از محافظت در برابر تهدیداتی که در زندگی خود احساس می‌کنید صحبت می‌کند (مانند اخم، حالت تهاجمی، چشمان غضب کرده و…). با تغییرات مثبت در زندگی، آن تهدیدات درک شده کاهش می‌یابد، بنابراین به بدن شما اجازه می‌دهد تا به زبان باز بودن و پذیرا بودن صحبت کند. شما می‌توانید در چشمان مردم نگاه کنید، لبخند بزنید، با مردم رو‌به‌رو شوید و سرزندگی خود را ابراز کنید.

پیام به دیگران

وقتی در جایگاه خوبی نیستید، ممکن است خود را به روی دیگران ببندید، زیرا آنها اغلب به عنوان بخشی از تهدیدی که در زندگی خود احساس می‌کنید دیده می‌شوند. اساساً، شما پیام‌های سردی را ارسال می‌کنید. وقتی خودتان را به روی دنیایی باز می‌کنید که از تغییر مثبت زندگی ناشی می‌شود، پیام‌های بسیار متفاوتی ارسال می‌کنید، پیام‌هایی همراه با صمیمیت، استقبال و خوشامدگویی. به عبارت دیگر، به جای اینکه از مردم عقب نشینی کنید، به آنها متمایل می‌شوید.

چگونه دیگران به شما پاسخ می‌دهند

به نوبه خود، وقتی مردم حالت تدافعی شما را احساس می‌کنند، از ترس نادیده گرفته شدن یا سرزنش شدن به شما نزدیک نمی‌شوند. به این ترتیب، آنها فاصله خود را از شما حفظ می‌کنند. اما وقتی پیام‌هایی مبنی بر صراحت می‌فرستید که ناشی از تغییرات مثبت زندگی است، آنها می‌خواهند با شما ارتباط برقرار کنند.

کیفیت روابط شما

هنگامی که افراد در موقعیت خوبی از زندگی خود قرار ندارند، احساس قطع ارتباط و تنهایی می‌تواند بدترین آسیب باشد. در چنین شرایطی، آنها اغلب فاقد دوستان و روابط نزدیک هستند. علاوه بر این، روابطی که آنها دارند رضایت بخش نیست، زیرا ارتباط عاطفی کمی وجود دارد.

وقتی تغییرات مثبتی در زندگی ایجاد می‌کنید، از حضور افراد در زندگی خود استقبال می‌کنید و عمیقاً نسبت به آنها احساس مطلوبی خواهید داشت. آنها نیز به نوبه خود در حضور شما احساس امنیت و راحتی می‌کنند و این احساسات را متقابل می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که روابطی با بالاترین کیفیت برقرار کنید که تایید کننده، پرورش دهنده و مغذی باشد.

نتیجه

همانطور که سفر شما به سمت تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود پیش می‌رود، می‌توانید از این هفت نشانه برای تأیید تلاش‌های خود و تقویت عزم خود برای ادامه سفر استفاده کنید. با هماهنگ کردن خود با این نشانه‌ها، می‌توانید به خود بگویید: «سفر من چالش‌برانگیز بوده است، اما من به شخصی که می‌خواهم باشم نزدیک‌تر و نزدیک‌تر می‌شوم و زندگی‌ای را که می‌خواهم انجام دهم.» 

منبع: عصر ایران