صبح بدون صبحانه؟ سلامت شما در خطر است!

یک مطالعه اخیر چینی که در مجله Nutrients منتشر شده است، نشان داده است که حذف صبحانه می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود.

به گزارش مجله خبری نگار، مجله Nutrients نتایج یک مطالعه اخیر انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه نینگشیا در چین را منتشر کرد که نشان می‌دهد حذف صبحانه روزانه می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. محققان داده‌های نه مطالعه شامل ده‌ها هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند و تأثیر حذف صبحانه را بر سلامت کلی ارزیابی کردند.

نتایج نشان داد افرادی که صبحانه نمی‌خورند، ۱۰ تا ۲۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از اختلالات شامل چاقی، فشار خون بالا، قند خون و کلسترول بالا، قرار دارند. همچنین احتمال ابتلا به چاقی مفرط و قند خون بالا در آنها بیشتر است.

محققان تأیید کرده‌اند که خوردن منظم صبحانه به حفظ متابولیسم پایدار کمک می‌کند و می‌تواند راهی ساده برای جلوگیری از دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی باشد. مطالعات قبلی نیز نشان داده‌اند که حذف صبحانه می‌تواند بر عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد و خطر اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. علاوه بر این، تأخیر یک ساعته در خوردن صبحانه ممکن است خطر مرگ را در بزرگسالان مسن افزایش دهد.

دانشمندان تأکید کرده‌اند که نخوردن صبحانه نه تنها یک عادت بی‌ضرر است، بلکه یک عامل خطر برای بیماری‌های مزمن نیز محسوب می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری