مقدار لبنیات مورد نیاز برای زنان باردار چقدر است؟

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که باور به بزرگ شدن جنین و سخت شدن زایمان به دلیل مصرف لبنیات در دوران بارداری، پایه علمی ندارد و مصرف روزانه ۳ تا ۴ واحد لبنیات کم‌چرب را برای سلامت مادر و رشد جنین ضروری دانست.

به گزارش مجله خبری نگار/رکنا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاکید کرده است که مصرف لبنیات در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. شیر، ماست و پنیر از جمله لبنیات سرشار از مواد مغذی هستند که شامل پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B ۱۲ و ویتامین B ۲ می‌شوند. این مواد مغذی برای حفظ سلامت مادر و رشد مناسب جنین ضرورت دارند.

مصرف توصیه‌شده لبنیات برای زنان باردار

بر اساس گزارش‌های منتشرشده از سوی دفتر بهبود تغذیه جامعه، برای زنان باردار توصیه می‌شود که روزانه بین ۳ تا ۴ واحد لبنیات کم‌چرب در رژیم غذایی خود قرار دهند. این مقدار مصرف نه تنها خطر بزرگ شدن غیرطبیعی جنین را از بین می‌برد، بلکه با تقویت سیستم ایمنی، بهبود استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها و تأمین نیاز‌های تغذیه‌ای مادر و جنین تاثیر قابل‌توجهی در سلامت دوران بارداری دارد.

پرهیز از باور‌های اشتباه در مورد مصرف لبنیات

دفتر بهبود تغذیه جامعه هشدار داده است که خودداری از مصرف لبنیات در این دوران می‌تواند برخلاف باور‌های غلط، سلامت مادر و جنین را به شدت به خطر بیندازد. بنابراین، توصیه می‌شود که زنان باردار از باور‌های نادرست در این زمینه پیروی نکنند و اطلاعات تغذیه‌ای صحیح را مدنظر قرار دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری