کد مطلب: ۸۸۴۹۶۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۰:۵۸

موثرترین نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن معرفی شد

موثرترین نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن معرفی شد

BMJ: روزه‌داری متناوب در کاهش وزن مؤثرتر از رژیم‌های غذایی کلاسیک است

به گزارش مجله خبری نگار، روزه‌داری متناوب در مقایسه با رژیم‌های غذایی سنتی به شما در کاهش وزن مؤثرتر کمک می‌کند. روزه‌داری یک روز در میان به ویژه برای کاهش وزن مفید است. این موضوع توسط مطالعه‌ای که در مجله BMJ منتشر شده است، نشان داده شده است.

دانشمندان پس از تجزیه و تحلیل نزدیک به صد مطالعه بالینی به این نتیجه رسیدند. آنها بیش از شش هزار بزرگسال را که اکثر آنها از اضافه وزن یا بیماری‌های مزمن رنج می‌بردند، در بر گرفتند. تمام رویکرد‌های مورد مطالعه - از کاهش کالری کلاسیک گرفته تا اشکال مختلف روزه‌داری - منجر به کاهش وزن شدند. با این حال، روزه‌داری یک روز در میان در مقایسه با سایر استراتژی‌ها، از جمله رژیم‌های غذایی منظم و سایر انواع تغذیه متناوب، نتایج بهتری را نشان داد.

با این حال، دانشمندان هشدار دادند که میانگین کاهش وزن در این رژیم غذایی حدود ۱ تا ۱.۵ کیلوگرم بوده است که از نظر بالینی قابل توجه نیست. هیچ یک از این رژیم‌ها باعث بهبود سطح قند خون یا سطح کلسترول "خوب" نشدند.

محققان تأکید می‌کنند که داده‌های به‌دست‌آمده، روزه‌داری یک روز در میان را توصیه نمی‌کنند. نتایج نشان می‌دهد که چنین رژیمی می‌تواند به‌عنوان یکی از ابزار‌های کاهش وزن مؤثر مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، بهتر است یک استراتژی مناسب انتخاب و تحت نظر پزشک به آن پایبند باشید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: لاغر کردن لاغری کاهش وزن رژیم غذایی روزه داری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر