دانشمندان ایرانی یک مدل غذایی را معرفی کردند که می‌تواند خطر اضطراب را کاهش دهد

اختلالات اضطرابی یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان در سراسر جهان محسوب می‌شوند و سالانه تقریباً از هر پنج نفر، یک نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهند. طبق مقاله‌ای که در مجله علمی «علوم اعصاب تغذیه‌ای» (NutNeuroSci) منتشر شده است، دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران دریافته‌اند که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،اختلالات اضطرابی یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان در سراسر جهان محسوب می‌شوند و سالانه تقریباً از هر پنج نفر، یک نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهند. طبق مقاله‌ای که در مجله علمی «علوم اعصاب تغذیه‌ای» (NutNeuroSci) منتشر شده است، دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران دریافته‌اند که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

علیرغم استفاده گسترده از درمان‌هایی مانند روان‌درمانی و دارو، بسیاری از مردم همچنان با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند که می‌تواند به طور جدی بر کیفیت زندگی آنها تأثیر بگذارد. در یک مطالعه جدید، محققان به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و ابتلا به اختلالات اضطرابی پرداختند.

محققان اطلاعات دقیقی از رژیم غذایی ۲۵۵ شرکت‌کننده جمع‌آوری کردند که ۸۵ نفر از آنها اختلال اضطراب تشخیص داده شده و ۱۷۰ نفر سالم بودند. دانشمندان با استفاده از پرسشنامه فراوانی مصرف غذا برای ۱۴۷ نوع غذای مختلف، سه الگوی اصلی غذا خوردن را شناسایی کردند: «سالم»، «غربی» و «مختلط».

نتایج نشان داد افرادی که رژیم غذایی «سالم» داشتند، که با مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و لبنیات کم‌چرب مشخص می‌شود، حدود ۷۴ درصد کمتر از افرادی که این رژیم را نداشتند، به اختلال اضطراب مبتلا شدند. علاوه بر این، داشتن یک رژیم غذایی سالم با نمرات شدت اضطراب پایین‌تر در پرسشنامه GAD-۷ مرتبط بود، به این معنی که علائم شدیدتری داشتند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری