یک برنامه نوآورانه که روشی مؤثر برای تسکین کمردرد مزمن ارائه می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، در همین راستا، یک مطالعه جدید از دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که بازآموزی حرکات اساسی «کودکانه» مانند خزیدن، غلتیدن و چمباتمه زدن، می‌تواند ناراحتی را کاهش داده و اعتماد به نفس در حرکت را بازیابی کند.

این مطالعه روی افرادی که مبتلا به کمردرد مزمن غیر اختصاصی بودند، انجام شد و نتایج نشان داد که یک برنامه حرکتی ۱۲ هفته‌ای به نام «موتم» قادر به تسکین درد، بهبود تعادل و افزایش اعتماد به نفس در طول فعالیت‌های روزانه است.

برنامه «موتم» توسط فیزیوتراپیست‌ها توسعه داده شده و مبتنی بر حرکات کف زمین است تا الگو‌های حرکتی پایه را بازآموزی کرده و آگاهی بدنی را افزایش دهد. این برنامه، تمرینات عملکردی پیش‌رونده را با آموزش ساده در مورد درد و حرکت ترکیب می‌کند و طراحی آن به گونه‌ای است که ایمنی و سازگاری با توانایی‌های همه شرکت‌کنندگان را تضمین می‌کند.

آلیس فارمر، محقق ارشد، توضیح می‌دهد: «بازگشت به حرکات پایه به افراد کمک می‌کند تا کنترل خود را دوباره به دست آورند و ناراحتی مداوم را کاهش دهند. بسیاری از افراد از ترس تشدید درد، از انجام برخی حرکات اجتناب می‌کنند که این امر در درازمدت فقط مشکل را تشدید می‌کند. برنامه «موتم» برای تغییر این وضعیت طراحی شده است.»

چهار هفته اول این برنامه بر حرکات روی زمین مانند غلتیدن، خزیدن و زانو زدن تمرکز دارد تا پایه محکمی برای بازسازی کنترل حرکتی فراهم کند. سپس شرکت‌کنندگان در طول ۱۲ هفته، با پشتیبانی فیزیوتراپیست‌ها متناسب با توانایی‌های فردی خود، به حرکات پیچیده‌تر روی می‌آورند.

شرکت‌کنندگان در برنامه «موتم» از مزایای عملی آن تمجید کردند:

• «پیشرفت از حرکات پایه به حرکات پیچیده، روان و امکان‌پذیر بود.»
• «اصلاحات فوری مربی به همه کمک کرد تا تمرینات را به درستی انجام دهند.»
• «حالا می‌توانم آموخته‌هایم را روزانه و بدون ترس از آسیب‌دیدگی کمرم به کار ببرم.»
• «این تمرین‌ها به من یاد دادند که آگاهانه‌تر حرکت کنم و به اهمیت آن پی بردم.»

دکتر جاسینتا برینسلی، یکی از نویسندگان این مطالعه، می‌گوید: «نتایج اولیه نشان می‌دهد که برنامه «موتم» می‌تواند یک افزودنی ارزشمند برای درمان درد مزمن باشد. تمرکز بر حرکت مرکزی بدن و کنترل حرکتی، به جای صرفاً قدرت، مسیری امیدوارکننده برای تسکین درد فراهم می‌کند.»

او اضافه می‌کند: «اگرچه آزمایش‌های گسترده‌تری مورد نیاز است، اما این برنامه پتانسیل واقعی خود را نشان می‌دهد. برای افرادی که کمردرد مزمن دارند، برنامه‌ای مانند این می‌تواند اولین قدم به سوی آزادی بیشتر حرکت و بازیابی کنترل زندگی‌شان باشد.»

نتایج این مطالعه در مجله Musculoskeletal Science and Practice منتشر شده است.

منبع: مدیکال اکسپرس