کد مطلب: ۹۵۱۴۷۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۰ آذر ۱۴۰۴ - ۰۵:۳۲

هفت نوشیدنی که می‌توانند خطر سکته مغزی را کاهش دهند، شناسایی شده‌اند.

هفت نوشیدنی که می‌توانند خطر سکته مغزی را کاهش دهند، شناسایی شده‌اند.

فشار خون بالا عامل اصلی خطر سکته مغزی است. مصرف کافی پتاسیم برای کنترل و کاهش آن ضروری است. ما به شما خواهیم گفت کدام نوشیدنی‌ها از نظر پتاسیم غنی‌تر هستند*.

به گزارش مجله خبری نگار،فشار خون بالا عامل اصلی خطر سکته مغزی است. مصرف کافی پتاسیم برای کنترل و کاهش آن ضروری است. ما به شما خواهیم گفت کدام نوشیدنی‌ها از نظر پتاسیم غنی‌تر هستند*.

رژیم غذایی عامل مهمی در پیشگیری و مدیریت سکته مغزی بوده و هست. در تابستان، نوشیدنی‌ها اهمیت فزاینده‌ای پیدا می‌کنند: آنها طراوت‌بخش هستند، ویتامین‌ها را تأمین می‌کنند و کالری کمی دارند. به نظر می‌رسد تعدادی از مطالعات، فواید نوشیدنی‌های مختلف را در پیشگیری از سکته مغزی نشان داده‌اند.

دانشمندان دیابت، چاقی، کلسترول بالا، سیگار کشیدن و البته فشار خون بالا را از عواملی می‌دانند که باعث سکته مغزی می‌شوند.

طبق گزارش دیلی اکسپرس، مدیریت فشار خون می‌تواند خطر سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. رویکرد‌های مختلفی وجود دارد، در درجه اول دارو. با این حال، یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی نیز کمک می‌کند. یکی از گزینه‌ها افزایش مصرف پتاسیم است.

پتاسیم یک خنثی‌کننده طبیعی سدیم است و اثرات منفی آن را کاهش می‌دهد. نوشیدنی‌های زیر حاوی بالاترین میزان پتاسیم هستند: آب آلو که در هر فنجان ۷۰۷ میلی‌گرم پتاسیم دارد. به ترتیب نزولی، آبمیوه‌هایی مانند هویج، گوجه‌فرنگی، پرتقال، گریپ‌فروت و زردآلو در رتبه‌های بعدی قرار دارند. شیر نیز منبع غنی این ریزمغذی است.

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ در مجله سکته مغزی منتشر شد، نشان داد که افزایش مصرف پتاسیم به میزان ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز، خطر سکته مغزی را ۱۱ درصد کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: نوشیدنی سکته مغزی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر