کد مطلب: ۸۶۰۴۸۶
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۱۹ تير ۱۴۰۴ - ۱۹:۳۲

مطالعه: فعالیت کم به طور قابل توجهی بر فشار خون تأثیر می‌گذارد

مطالعه: فعالیت کم به طور قابل توجهی بر فشار خون تأثیر می‌گذارد
تغییرات جزئی در فعالیت روزانه می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. یک مطالعه در مقیاس بزرگ که در مجله علمی Circulation منتشر شده است، اثربخشی حتی فعالیت بدنی کوتاه مدت را تأیید می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، تغییرات جزئی در فعالیت روزانه می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. یک مطالعه در مقیاس بزرگ که در مجله علمی Circulation منتشر شده است، اثربخشی حتی فعالیت بدنی کوتاه مدت را تأیید می‌کند.

متخصصانی از بریتانیا و استرالیا تجزیه و تحلیل جامعی از داده‌های ۱۵۰۰۰ نفر انجام دادند و آنها را بر اساس شدت فعالیت بدنی به شش گروه تقسیم کردند. محققان ارتباط مستقیمی بین تغییرات کوچک در فعالیت بدنی و میزان فشار خون یافتند. بنابراین، هنگام جایگزینی یک دوره پنج دقیقه‌ای سبک زندگی بی‌تحرک با فعالیت‌های فعال، فشار سیستولیک ۰.۶۸ میلی‌متر جیوه و فشار دیاستولیک ۰.۵۴ میلی‌متر جیوه کاهش می‌یابد.

پزشکان دانشگاه کالج لندن و دانشگاه سیدنی خاطرنشان می‌کنند که برای دستیابی به یک اثر مثبت، کافی است تنظیمات ساده‌ای در برنامه‌ی روزانه‌ی معمول خود ایجاد کنید. به عنوان مثال، به جای استفاده از آسانسور از پله‌ها استفاده کنید، دوچرخه‌سواری‌های کوتاه انجام دهید یا بدوید. چنین تغییرات جزئی در سبک زندگی به تقویت سیستم قلبی عروقی و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با آن کمک می‌کند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: فشار خون فعالیت بدنی
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
اعتیاد به «سیری فوری»!
اعتیاد به «سیری فوری»!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اعتیاد به «سیری فوری»!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۶.۵۴°
      كمينه :۳۰.۳۴°
      بیشینه :۳۰.۳۴°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۲
      وضعيت :نيمه ابري
      سرعت باد :۱.۳۸ km/h
      رطوبت :۱۰%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۵:۵۹
      غروب آفتاب:۱۹:۱۵:۲۰
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث