چربی سوزی شکمی و رسیدن به تناسب اندام با معجزه‌ای به نام رازیانه

به گزارش مجله خبری نگار، مصرف درست و به موقع رازیانه می‌تواند روند کاهش وزن را راحت‌تر و سریع‌تر کند. در ادامه، طریقه مصرف و بهترین زمان استفاده از رازیانه را هم توضیح میدهم.

امروز مقاله‌ی تحت عنوان خواص رازیانه برای لاغری سریع شکم و پهلو و طریقه مصرف و بهترین زمان مصرف رازیانه برای لاغری را برای شما آورده‌ایم همراه ما باشید.

خواص رازیانه برای لاغری سریع شکم و پهلو

رازیانه برای لاغری بسیار مفید است، چون سرشار از فیبر است که باعث می‌شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید و جلوی پرخوری گرفته شود. این موضوع کمک می‌کند کالری کمتری مصرف کنید و در نتیجه وزنتان کم شود. علاوه بر این، رازیانه به دفع سموم بدن کمک میکند و با خاصیت دیورتیک خود باعث کاهش تجمع آب اضافی در بدن می‌شود که در کاهش وزن تاثیرگذار است.

همچنین، رازیانه پر از آنتی اکسیدان‌های مهمی مثل فسفر، منگنز و سلنیوم است که استرس اکسیداتیو بدن را کاهش میدهند. کاهش این استرس برای جلوگیری از چاقی و بیماری‌هایی مثل دیابت ضروری است. رازیانه سوخت و ساز بدن را هم افزایش می‌دهد و داشتن متابولیسم سالم یکی از کلید‌های اصلی لاغری است، پس این گیاه طبیعی میتواند به روند کاهش وزن شما کمک زیادی کند.

طریقه مصرف رازیانه برای لاغری شکم و پهلو

تهیه دمنوش رازیانه خیلی ساده است و میتوانید آن را به دو روش درست کنید:

روش اول این است که یک لیتر آب را بجوشانید، وقتی آب شروع به حباب زدن کرد، دانه‌های رازیانه را داخل آب بریزید و سریع حرارت را خاموش کنید. سپس ظرف را با درب بپوشانید تا دمنوش دم بکشد و بعد از خنک شدن آن را در ظرفی بریزید و در طول روز بنوشید.

روش دوم این است که ۲ قاشق غذاخوری دانه رازیانه را شب قبل در یک لیتر آب خیس کنید و صبح روز بعد دمنوش آماده است و می‌وانید آن را مصرف کنید. این روش سریعتر است و مواد مغذی را بهتر حفظ میکند.

برای لاغری بهتر است روزانه یک تا دو لیوان دمنوش یا یک تا سه استکان عرق رازیانه بنوشید و از مقدار کم شروع کنید، سپس به تدریج مقدار را افزایش دهید.

رازیانه گیاهی سبز است که برگ، دانه و ساقه آن قابل استفاده هستند. برای اینکه تاثیر رازیانه را در لاغری و چربی سوزی ببینید، بهتر است از پودر یا دانه آن در غذا‌های خود استفاده کنید. مثلا می‌توانید پودر رازیانه را روی سالاد یا غذا بپاشید که هم عطر خوبی دارد و هم طعم غذا را بهتر میکند. بهترین روش مصرف رازیانه برای لاغری، تهیه دمنوش یا عرق آن و نوشیدن آن قبل از وعده‌های غذایی است. تهیه دمنوش یا عرق رازیانه بسیار ساده است و کافی است مقدار مناسبی از آن را قبل از غذا بنوشید تا به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند.

مهم است قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به خصوص اگر به گیاهانی مثل هویج یا کرفس حساسیت دارید یا باردار هستید. اگر بعد از مصرف دمنوش دچار تورم، کهیر یا سوختگی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

بهترین زمان مصرف رازیانه برای لاغری شکم و پهلو

بهترین زمان مصرف رازیانه برای لاغری معمولا صبح‌ها و بین وعده‌های غذایی است. نوشیدن دمنوش یا عرق رازیانه قبل از صبحانه باعث کاهش اشتها و کنترل پرخوری در طول روز می‌شود. همچنین، مصرف آن بین وعدهه‌ای غذایی می‌تواند به هضم بهتر و کاهش نفخ کمک کند. با این حال، برای زمان دقیق و مقدار مناسب مصرف بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بر اساس شرایط بدنی شما توصیه‌های مهم را دریافت کنید.

سخن آخر

در انتها می‌توان گفت رازیانه یک گیاه بسیار مفید برای بدن می‌باشد و شما می‌توانید برای لاغری شکم و پهلو با چند روش ساده که گفته شده استفاده کنید و در کنار خوردن رازیانه ورزش و رژیم‌های غذایی نیز تاثیر بیشتری می‌گذارد ولی در خوردن رازیانه زیاده روی نکنید

منبع: آلامتو