کد مطلب: ۸۴۷۸۲۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۰ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۴۳

معضلی به نام چاقی با اشتباهاتی که قبل از خواب مرتکب می‌شوید

معضلی به نام چاقی با اشتباهاتی که قبل از خواب مرتکب می‌شوید

در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می‌کنند، تصور بیشتر آنها این است که یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی‌حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.

به گزارش مجله خبری نگار،افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قبل از آن عادت‌های اشتباه شبانه خود را ترک کنند تا دچار افزایش وزن بیشتری نشوند.

داشتن اضافه وزن نه تنها منجر به سرخوردگی می‌شود بلکه ممکن است باعث مشکلات سلامتی نیز شود و طبق تحقیقات، اضافه وزن خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد، اما با این حال پاسخ به افزایش ناگهانی وزن ممکن است در برنامه روتین عصر شما پیدا شود و اگر از دلایل پشت اضافه وزن خود آگاه هستید، می‌توانید احتیاط کنید و یک روش سالم‌تر زندگی را انتخاب کنید.

اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می‌کند!

مصرف مواد غذایی در اواخر شب

مواجهه مستقیم با نور در شب

گرایش به مصرف الکل قبل از خواب

گرم بودن محیط خواب

عدم تنظیم ساعات خواب

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب اضافه‌وزن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر