کد مطلب: ۸۳۲۶۷۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار اجتماعی

۰۵ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲

دکتر کراشکینا گفت که تنبلی چه فوایدی برای سلامتی دارد!

دکتر کراشکینا گفت که تنبلی چه فوایدی برای سلامتی دارد!

استراحت و عدم فعالیت می‌تواند برای سلامتی و افزایش بهره‌وری مفید باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گزارش خبرگزاری ریانووستی، استراحت و عدم فعالیت می‌تواند برای سلامتی و افزایش بهره‌وری مفید باشد. ایرینا کراشکینا، روان‌درمانگر JSC Medicine از کلینیک آکادمیک رویتبرگ و کاندیدای علوم پزشکی، تأکید می‌کند که زمان صرف شده برای استراحت به بهبود وضعیت جسمی و روحی فرد کمک می‌کند.

به گفته ایرینا کراشکینا، استراحت تفکر خلاق را تحریک می‌کند. در لحظات آرامش، ضمیر ناخودآگاه به کار خود برای حل مشکلات ادامه می‌دهد، که می‌تواند منجر به بینش‌های غیرمنتظره و ایده‌های غیر استاندارد شود. پیاده‌روی و خیال‌پردازی منابع پنهان ذهن را فعال می‌کند و به یافتن پاسخ سوالات دشوار کمک می‌کند.

این متخصص همچنین خاطرنشان می‌کند که استراحت‌های منظم، بهره‌وری کلی را افزایش می‌دهد. تلاش برای کار کردن بدون توقف منجر به خستگی و کاهش کیفیت کار می‌شود. استراحت کردن به شما کمک می‌کند تا انرژی خود را بازیابی کنید و وظایف خود را به طور مؤثرتری انجام دهید. مهم است که به مسائل حل نشده فکر نکنید، بلکه از اوقات فراغت خود لذت ببرید، چه تماشای فیلم باشد و چه صرفاً استراحت.

ایرینا کراشکینا تأکید می‌کند که استراحت‌های منظم از اضافه بار مغز جلوگیری می‌کند. کار فشرده به انرژی زیادی نیاز دارد و استراحت به مغز اجازه می‌دهد تا بهبود یابد و از فشار بیش از حد جلوگیری کند. در طول استراحت، اتصالات عصبی تجدید می‌شوند و مغز دوباره راه‌اندازی می‌شود که کیفیت کار را بهبود می‌بخشد و درک عمیق‌تری از آنچه اتفاق می‌افتد را ترویج می‌دهد.

علاوه بر این، استراحت تأثیر مثبتی بر تمرکز دارد. کار طولانی مدت بدون استراحت، توجه را تضعیف کرده و تمرکز را دشوار می‌کند. استراحت‌های کوتاه انرژی شما را بازیابی می‌کنند و به شما امکان می‌دهند با تمرکز تازه به کارهایتان بازگردید. برنامه‌ریزی برای چنین استراحت‌هایی به حفظ بهره‌وری بالا بدون از دست دادن کیفیت کار شما کمک می‌کند.

توانایی استراحت نیز تأثیر مثبتی بر سلامت دارد. کار مداوم با حداکثر توانایی‌هایتان منجر به افزایش سطح استرس، افزایش فشار خون و تضعیف سیستم ایمنی می‌شود. برعکس، زمان سکوت، سطح استرس را کاهش می‌دهد و تولید هورمون‌های شادی را تقویت می‌کند.

زمانی برای استراحت و تنبلی برای حفظ سلامتی و بهبود کارایی لازم است. این متخصص می‌گوید گاهی اوقات بهترین راه برای بهره‌وری این است که فقط بایستید و به خودتان اجازه دهید هیچ کاری انجام ندهید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تنبلی بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر