میوه‌هایی که خواص مفید خود را حتی در زمستان حفظ می‌کنند

درمانگر ایشبایوا: در پاییز و زمستان، باید آووکادو و پرتقال بیشتری بخورید

به گزارش مجله خبری نگار، در پاییز و زمستان، باید آووکادو و پرتقال بیشتری بخورید، دلفوزا ایشبایوا، درمانگر بیمارستان بالینی ویدنوفسکی وزارت بهداشت منطقه مسکو توصیه کرد. این متخصص در مصاحبه‌ای تاکید کرد که آووکادو دارای اسید اسکوربیک لازم برای بدن است. به گفته وی، این میوه به ویژه برای بیمارانی که بیماری طولانی داشته‌اند و افرادی که از کاهش وزن رنج می‌برند مفید است.

اول از همه، این آووکادو است. به دلیل وجود اسید اسکوربیک، میوه در زمستان مفید خواهد بود. این ماده به ویژه برای افرادی که از بیماری طولانی مدت رنج می‌برند و همچنین برای کسانی که وزن بدن کمی دارند توصیه می‌شود.

به گفته وی، پرتقال به تقویت سیستم ایمنی، دندان ها، اعصاب و سیستم اسکلتی کمک می‌کند. ایشبایوا خاطرنشان کرد که این میوه برای پاکسازی کبد و عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش مفید است. در همین حال، کوئینس به شما انرژی می‌دهد و شما را شاد می‌کند. به ویژه برای آسم برونش مفید است. درمانگر توصیه می‌کند که موز باید به رژیم غذایی برای بلوز زمستانی اضافه شود. آنها از سیستم قلبی عروقی پشتیبانی می‌کنند، حرکت دودی روده را بهبود می‌بخشند و برای فشار خون بالا مفید هستند.

دکتر به اشتراک گذاشت که انار خاصیت تب بر دارد. ایشبایوا گفت که حاوی ویتامین C، اسید‌های میوه و فیتونسید است. این درمانگر افزود که این میوه برای دیواره رگ‌های خونی و عادی سازی متابولیسم مفید خواهد بود.

و کیوی رژه میوه‌های زمستانی را به پایان می‌رساند - با خوردن تنها یک میوه، دوز روزانه ویتامین C را برای بدن خود فراهم می‌کنید که در زمستان بسیار مهم است. کیوی نه تنها از سلامت ما در برابر ویروس‌های مختلف محافظت می‌کند، بلکه فشار خون بالا را نیز کاهش می‌دهد و به جذب پروتئین کمک می‌کند.

ناتالیا مالتسوا، متخصص آلرژی و ایمونولوژیست قبلا گفته بود که در فصل سرما، باید به یک سبک زندگی سالم پایبند باشید. به گفته وی، برای محافظت از بدن در پاییز، باید عادت‌های بد را کنار بگذارید و رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری