کد مطلب: ۷۶۱۴۰۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۷ بهمن ۱۴۰۳ - ۲۰:۳۴

مقدار آبی که بدن ما در زمستان به آن نیاز دارد

مقدار آبی که بدن ما در زمستان به آن نیاز دارد

دکتر ماریا کالوشینا، متخصص غدد درون ریز، توصیه می‌کند در فصل سرما حدود ۰.۷ تا ۱.۲ لیتر آب در روز بنوشید و سعی نکنید ۲ لیتر در روز بدون نیاز طبیعی بنوشید.

به گزارش مجله خبری نگار، پزشک اشاره می‌کند که نوشیدن آب بیشتر بدون نیاز بدن می‌تواند منجر به فشار خون بالا و سردرد شود.

او می‌گوید: «در فصل سرما، به طور متوسط، فرد نیاز به نوشیدن ۰.۷-۱.۲ لیتر در روز و در تابستان ۱.۲-۱.۷ لیتر دارد و متخصص تغذیه می‌تواند دوز را با دقت بالاتری تعیین کند.»

پزشک توصیه می‌کند در صورت نیاز آب بنوشید و "مقدار دلخواه ۲ لیتر را نریخت". همه باید بدانند که مقدار آب نوشیدن در روز به صورت جداگانه محاسبه می‌شود و به سبک زندگی، فعالیت، کار و سایر عوامل آنها بستگی دارد.

او می‌گوید: "علاوه بر این، هنگامی که آب را به اشتباه می‌نوشید، بار کلیه‌ها افزایش می‌یابد و حجم خون در گردش افزایش می‌یابد که به نوبه خود می‌تواند منجر به افزایش فشار داخل جمجمه و سردرد شود. "

منبع: نووستی

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب زمستان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر