کد مطلب: ۷۳۸۰۳۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۷ آذر ۱۴۰۳ - ۱۱:۲۶

سلامت پوست دور چشم با مصرف این ویتامین ها!

سلامت پوست دور چشم با مصرف این ویتامین ها!

پوست اطراف چشم به دلیل نازک بودن و فعالیت زیاد عضلات چشم، مستعد پیری زودرس، چین و چروک، تیرگی و پف است. استفاده از ویتامین‌های مناسب می‌تواند به جوانسازی و حفظ شادابی این ناحیه حساس کمک کند. در اینجا به معرفی برخی ویتامین‌های مؤثر در زیبایی و سلامت پوست دور چشم می‌پردازیم:

به گزارش مجله خبری نگار/بازتاب،پوست اطراف چشم به دلیل نازک بودن و فعالیت زیاد عضلات چشم، مستعد پیری زودرس، چین و چروک، تیرگی و پف است. استفاده از ویتامین‌های مناسب می‌تواند به جوانسازی و حفظ شادابی این ناحیه حساس کمک کند. در اینجا به معرفی برخی ویتامین‌های مؤثر در زیبایی و سلامت پوست دور چشم می‌پردازیم:

۱. ویتامین A

ویتامین آ یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای جوانی و شادابی پوست است. این ویتامین با تحریک تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و افزایش انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند. همچنین به تسریع فرآیند بازسازی سلولی و کاهش تیرگی و پف دور چشم مؤثر است.

مواد غذایی غنی از ویتامین A: هویج، اسفناج، کدو تنبل، زردآلو، جگر.

۲. ویتامین E

ویتامین‌ای به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. این ویتامین به کاهش چین و چروک، پف دور چشم و حفظ رطوبت پوست کمک کرده و باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود.

مواد غذایی غنی از ویتامین E: بادام، تخمه آفتابگردان، اسفناج، آووکادو، روغن زیتون.

۳. ویتامین C

ویتامین سی از دیگر ویتامین‌های مؤثر در جوانسازی و روشن‌سازی پوست دور چشم است. این ویتامین با تحریک تولید کلاژن، به بهبود الاستیسیته پوست و کاهش چین و چروک کمک می‌کند و خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن پوست را از آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند.

مواد غذایی غنی از ویتامین C: پرتقال، کیوی، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای قرمز، بروکلی.

۴. ویتامین K

ویتامین کا به کاهش تیرگی و پف زیر چشم کمک می‌کند و باعث بهبود ظاهر پوست می‌شود. این ویتامین با تقویت دیواره‌های مویرگی و بهبود جریان خون در ناحیه دور چشم، به کاهش مشکلات پوستی کمک می‌کند.

مواد غذایی غنی از ویتامین K: اسفناج، کلم بروکلی، کاهو، کلم پیچ، جوانه‌های بروکسل.

۵. ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B به ویژه ویتامین‌های B۳ (نیاسین) و B۵ (پانتوتنیک اسید) به بازسازی سلولی و بهبود گردش خون در ناحیه دور چشم کمک می‌کنند و از این رو در کاهش چین و چروک و تیرگی دور چشم مؤثر هستند. این ویتامین‌ها همچنین به حفظ رطوبت و لطافت پوست کمک می‌کنند.

مواد غذایی غنی از ویتامین‌های گروه B: مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، عدس، غلات کامل.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پوست چشم ویتامین

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر