چه آب میوه‌ای هضم و متابولیسم را بهبود می‌بخشد؟

یکی از کارشناسان سلامت روده در مورد فواید آب میوه برای سلامتی صحبت کرد و تاکید کرد که برخی از انواع می‌توانند به کاهش سطح گلوکز و بهبود حساسیت به انسولین کمک کنند، حتی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲.

به گزارش مجله خبری نگار، جردن هوورث در یکی از ویدیو‌های اخیر اینستاگرام خود توضیح داد که آب میوه نه تنها منبع قند است، بلکه حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند منیزیم، ویتامین E و ویتامین K است که از سلامت روده حمایت می‌کند و متابولیسم را بهبود می‌بخشد.

آب میوه‌ها مانند انار و پرتقال منابع غنی از پلی فنول‌ها هستند که آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود متابولیسم گلوکز در بدن کمک می‌کنند.

هاورث افزود که شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد آب انار ممکن است به لطف محتوای بالای پلی فنول برای افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) یا سایر مشکلات گوارشی مفید باشد. با این حال، او هشدار داد که برخی از افراد ممکن است علائمی مانند اسهال را پس از نوشیدن آب انار تجربه کنند، که چیزی است که در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده باید در نظر گرفته شود.

هوورث تاکید کرد که ترجیح می‌دهد آب میوه ۱۰۰ ٪ بدون مواد افزودنی را با وعده‌های غذایی بنوشد و خاطرنشان کرد که آب میوه‌های غنی از پلی فنول مانند پرتقال، انار و انگور را انتخاب می‌کند.

NHS نوشیدن یک لیوان کوچک (۱۵۰ میلی لیتر) آب میوه را روزانه همراه با وعده‌های غذایی به دلیل محتوای قند بالای آن توصیه می‌کند.

هاورث بر اهمیت مشورت با پزشکان در صورت ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت یا قند خون بالا، قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی تأکید کرد.

منبع: Mirror

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری