کد مطلب: ۶۷۴۹۸۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۷ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۱:۳۱

برای جلوگیری از واریس این نکات را رعایت کنید!

واریس از امراض شایعی است که افراد در طول زندگی دچا آن می‌شوند، در این مطلب به بررسی علائم و نشانه‌های این بیماری و نحوه درمان آن پرداخته ایم.

به گزارش مجله خبری نگار/سلام نو، این روز‌ها واریس یک بیماری شایع است. اگر شماهم میخواهید از بیماری واریس پیشگیری کنید تا پایان این خبر همراه ما باشید.

واریس به وضعیتی گفته می‌شود که در آن رگ‌های خونی، به ویژه رگ‌های پا، به دلیل ضعف دیواره رگ‌ها و نارسایی دریچه‌ها، متورم و پیچ‌خورده می‌شوند. این عارضه می‌تواند باعث ایجاد درد، احساس سنگینی و تغییر رنگ پوست شود.

برای جلوگیری از واریس، می‌توان به راهکار‌های زیر توجه کرد:

۱. فعالیت بدنی منظم:

ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و شنا به بهبود گردش خون کمک می‌کنند.

۲. پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی:

تغییر وضعیت و حرکت به طور منظم می‌تواند از فشار به رگ‌ها جلوگیری کند.

۳. استفاده از جوراب‌های فشاری:

این جوراب‌ها به بهبود جریان خون در پا‌ها کمک می‌کنند.

۴. رژیم غذایی سالم:

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از فیبر به بهبود سلامت رگ‌ها کمک می‌کند.

۵. کنترل وزن:

حفظ وزن سالم فشار را بر روی رگ‌ها کاهش می‌دهد.

۶. بالا نگه‌داشتن پاها:

در هنگام استراحت، پا‌ها را به حالت عمود بر زمین قرار دهید تا به گردش خون کمک شود.

این اقدامات می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به واریس و بهبود سلامت عمومی کمک کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: واریس

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر