تاثیر باورنکردنی نخود فرنگی بر کاهش وزن را دست کم نگیرید

نخود فرنگی به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،نخود فرنگی یک ماده غذایی کم کالری و کم چرب و حاوی پروتئین است. در واقع در هر فنجان نخودفرنگی ۱۳۴ کالری وجود دارد و همانطور که گفتیم سرشار از فیبر می‌باشد. برای همین هم این ماده غذایی در کاهش وزن بسیار موثر عمل می‌کند. اگر قصد لاغری دارید سوپ سبزیجات تهیه کرده و داخل آن نخودفرنگی بریزید.

در این صورت سوپ تان حاوی ۹ گرم فیبر و ۹ گرم پروتئین می‌شود که جلوی اشتها را گرفته و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند. توصیه می‌کنیم قبل از صرف غذای اصلی تان اول سوپ بخورید. در این صورت حجم زیادی از معده تان اشغال می‌شود و دیگر میلی به پرخوری نخواهید داشت؛ بنابراین خواص نخود فرنگی را جدی بگیرید و در برنامه غذایی خود بگنجانید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری