کمبود این ویتامین‌ها باعث پوست شدن کف دست هایتان می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار،پوست پوست شدن کف دست تجربه نخوشایندی است که با سوزش همراه است و می‌تواند هر کسی را دچار کند. دست‌ها مهمترین قسمت بدن ما هستند که بیشتر امور مهم روزانه با آنها انجام می‌شوند. پس لازم است مراقبت از آنها را جدی بگیریم. به طور کلی به دلیل تغییر آب و هوا، کمبود ویتامین ها، پوست حساس، نوعی حساسیت یا کمبود رطوبت در پوست (پوست خشک) موجب این اتفاق است. در این مقاله علل علت پوست پوست شدن کف دست کمبود چه ویتامینی است؟ و راه حل‌های رفع پوست پوسته شدن دست را ارائه می‌کنیم.

پوست پوست شدن کف دست کمبود ویتامین B۳

چه کمبود یا بیش از حد ویتامین‌ها باشد، هر دو شرایط می‌توانند باعث پوست پوست شدن کف دست شوند. ویتامین B-۳ (نیاسین)، که به طور طبیعی در بدن شما یافت می‌شود و همچنین از غذا‌های خاص به دست می‌آید، برای سلامت پوست ضروری است. نیاسین تضمین می‌کند که سلول‌های شما وظایف خود را به درستی انجام می‌دهند. به هیدراتاسیون پوست کمک می‌کند و به بهبود عملکرد‌های سد پوست کمک می‌کند. کمبود این ویتامین ممکن است باعث لایه برداری پوست شما شود. یک رژیم غذایی غنی از نیاسین باید شامل مقدار زیادی کنسرو ماهی تن سفید، بادام زمینی، سالمون و نخود سبز باشد.

پوسته شدن کف دست به علت کمبود ویتامین B۷

کمبود ویتامین B۷ (بیوتین) نیز ممکن است به لایه برداری پوست کف دست و نزدیک نوک انگشتان شما کمک کند. این کمبود نادر است و ممکن است منجر به درماتیت، تیرگی پوست و ریزش مو شود. بیوتین یا ویتامین B-۷ نیز یک ویتامین ضروری برای سلامت پوست شما است. کمبود بیوتین می‌تواند باعث پوسته پوسته شدن پوست شود. با پیشرفت کمبود، درماتیت برجسته‌تر می‌شود و منجر به التهاب، ریزش مو و پوسته‌های تیره می‌شود. کمبود بیوتین همچنین می‌تواند علائم اگزما و پسوریازیس را بدتر کند که به نوبه خود می‌تواند منجر به لایه برداری بیشتر پوست شود.

پوسته شدن کف دست به علت ویتامین A بیش از حد

از طرف دیگر، ویتامین A بیش از حد می‌تواند پوست شما را تحریک کند و باعث ایجاد احساس خارش و پوسته پوسته شدن در کف دست و به خصوص نوک انگشتان شود. وقتی صحبت از ویتامین A به میان می‌آید، مقدار زیاد – نه خیلی کم – می‌تواند باعث لایه برداری پوست شود. به گفته متخصصان پوست، این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که ویتامین A را به صورت کرم یا ژل به صورت موضعی استفاده می‌کنید، اما اگر دوز‌های زیادی از ویتامین A را به صورت خوراکی مصرف کنید نیز اتفاق می‌افتد.

پوسته شدن کف دست به علت پسوزیاریس و کمبود ویتامین D

پسوزیاریس یکی از بیماری‌هایی است که پوسته شدن و لایه برداری پوست در قسمت‌های مختلف بدن همراه است. این اختلال پوستی خود ایمنی باعث ایجاد لکه‌های قرمز و برجسته پوست می‌شود. این همچنین ممکن است به پوست پوست شدن کف دست و انگشتان منجر شود. گفته می‌شود که پسوریازیس در اثر استرس ایجاد می‌شود. با این حال، موارد دیگری که ممکن است باعث واکنش پوستی شوند که یکی از آنها کمبود ویتامین D است که می‌تواند موجب تشدید این بیماری شده و پوست پوست شدن کف دست منتهی شود.

درمان پوست پوست شدن کف دست با ویتامین‌ها

از آنجایی که نیاسین در بدن ذخیره نمی‌شود، باید غذا‌های غنی از آن مصرف کنید. بسته به سن و جنس شما باید در مقادیر مناسب مصرف شود؛ بنابراین در حالی که نوزادان ۰ تا ۶ ماهه به ۲ میلی گرم در روز نیاز دارند، زنان باردار به ۱۸ میلی گرم در روز نیاز دارند.

کودکان بسته به سن خود به ۶ تا ۱۲ میلی گرم در روز نیاز دارند، در حالی که مردان و زنان بالای ۱۴ سال به ترتیب به ۱۶ و ۱۴ میلی گرم در روز نیاز دارند. اگر مطمئن نیستید، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین B با پزشک مشورت کنید.

ماساژ روغن ویتامین E برای پوسته شدن کف دست

دستان خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی آب گرم خیس کنید و سپس آنها را خشک کنید. از یک پارچه نرم برای خشک کردن دست‌ها استفاده کنید و سپس از روغن ویتامین E برای ماساژ دست‌ها استفاده کنید. ویتامین E دستان شما را مرطوب نگه می‌داردبرای مدت طولانی. می‌توانید از روغن زیتون نیز استفاده کنید. همچنین به روشی طبیعی رطوبت شما را حفظ می‌کند.

سخن آخر

هر گونه کمبود ویتامین که منجر به خشکی پوست شود می‌تواند در نهایت منجر پوست پوست شدن کف دست شما شود. با این حال، در بیشتر موارد، قبل از شروع تجربه چنین علائمی، کمبود باید شدید باشد. اگر یک بیماری خودایمنی یا التهابی دارید، که برخی از آنها می‌توانند باعث لایه برداری پوست شوند، قبل از مصرف مکمل‌های ویتامین با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر داروی تجویزی مصرف می‌کنید. 

منبع:آلامتو