۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۳:۴۶
۱۵ دقیقه اول ورزش و تغییراتی که در بدن شما ایجاد میکند!
غلظت سلول‌های ایمنی در ۱۵ دقیقه اول ورزش به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش پیدا میکند، اما ۳۰ دقیقه بعد، تغییری قابل توجهی در بدن مشاهده نمی‌شود.
به گزارش مجله خبری نگار، به گفته محققان دانشگاه هیوستون آمریکا، فقط ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی در طول روز می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؛ نتایج این تحقیق نشان داده که غلظت سلول‌های ایمنی در ۱۵ دقیقه اول ورزش به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش پیدا میکند، اما ۳۰ دقیقه بعد، تغییری قابل توجهی در بدن مشاهده نمی‌شود.
لینک کپی شد
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
- کینه ستاره سابق لیگ برتر از پدر هالند به بچه غول رسید
- طعنه سنگین ستاره سابق نراتزوری به مدافع بانوی پیر با شیر و گربه! + عکس
- ژاوی از چشم مدیران بلوگرانا افتاد!
- جنازهای که نگذاشت بعثیها در ایران بمانند
- در زمان گل کمپانی، از راجرز به خاطر تعویض نکردن مدیسون عصبانی بودن
- ۳ کتابی که حاج حسین یکتا مطالعه آنها را پیشنهاد میکند
- علی غلامی: تندترین منتقدان حجاب را به تلویزیون ملی بیاورید
- ریوالدو: در زمان ما بازیکنان بالای ۳۰ سال زا میفروختند
- پیدا و پنهان نمایشگاه| پول بدهید تا به دیدار مخاطبانم بیایم!
- افشای هدف بکام از آوردن مسی به آمریکا
- بازیکن خشنی که ناجی مردمان کشورش شد + عکس
- پپ نبوغ ندارد هر مربی معمولی هم با این بازیکنان میتوانست فاتح جامها شود
- این انیمه پرطرفدار ژاپنی هم به لیگ جزیره رفت + عکس
- متلاشی شدن شبکه شیطان پرستی؛ دستگیری ۲۶۴ زن و مرد + فیلم
- بیماران پروانهای در پیله زخم و تحریم
- طبیعت ایران مدیون این آقا معلم است
- صحبتهای رئیس هیات فوتبال استان کرمان در خصوص فساد در باشگاه کرمانی
- گرهچینی؛ هنری برای احیای سنتهای بروجرد
- اختراع بانوی فناور و دانشمند تبریزی برای نجات مردم و حیات دوباره
- به سه دلیل ناگزیریم به سمت خودروهای برقی برویم
- جدیدترین توافق درباره چگونگی ثبت موجودی طلافروشان در سامانه تجارت
- دلایل جهش بیت کوین به قله تاریخی
- بازار طلا، سکه نیست
- بازار طلا در پاییز سکه شد
- افت شدید انتظارات تورمی در بازار ارز
- طراحی نقشه راه جدید بازار ارز و طلای کشور
- حمله سهجانبه به بازار ارز
- فرمان مدیریت ارزی چگونه به میرداماد بازگشت
- نشانههای تداوم ثبات در بازار ارز
- آیا کرونا بازگشته است؟ سوغات سفرهای تابستانی سرماخوردگی، کرونا یا آنفلوانزا؟
- پاندمی هنوز تمام نشده، در دوره آتشبس با کرونا هستیم
- نگرانیها درباره شیوع سویه اریس کرونا
- دوز یادآور واکنش کرونا بهروزرسانی شود
- کرونا دلیجان را قرمز کرد
- اوجگیری مجدد کرونا در زمستان؟
- ژن ضد ویروسی در بدن انسان وجود دارد؟
- آمار جدید مبتلایان و فوتیهای کرونا در شبانهروز گذشته
- چند درصد دانشآموزان واکسن کرونا تزریق کردهاند؟
- برای کاهش شدت بیماری کرونا بینی خود را با آب نمک شستشو دهید
- توصیههای جدید CDC برای مقابله با ویروس کرونا
- امکان مواجهه با پاندمیهای جدید وجود دارد
- از ۱۱ سویه کدام مسریتر است؟
- افزایش آمار روزانه مبتلایان کرونا در هند
- شناسایی ۱۷۹ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور
- تزریق بیش از ۲۰ هزار دز واکسن در شبانه روز گذشته
- احتمال شکل‌گیری پیک کرونا در سه ماه آینده/فقط ۱۶ درصد از دانشآموزان ۵ تا ۱۱ سال واکسینه شدن
- آخرین رنگبندی کرونایی شهرهای کشور/ افزایش تعداد شهرهای آبی
- هشدار به افرادی که ۳ دوز واکسن نزده اند: محرومیت از خدمات!
- کرونا مانند بیماری آنفلوانزا خواهد شد/ واکسیناسیون کرونا در سالهای آینده داوطلبانه میشود
- سایه تامین مالی دولت بر سر بورس سنگینی میکند
- کاهش بی سابقه حجم معاملات سهام در بورسهای جهانی
- رشد شاخصهای بورس با کمک بانکیها و اعلام نرخ تسعیر ارز
- حمله به سفیر روسیه در لهستان
- معرفی سری گوشیهای Redmi K ۵۰ قبل از رونمایی رسمی
- غفوری: فکر کردن به قهرمانی از الان، سادهلوحانه است
- کاهش ۱۰ درصدی تولید هوندا در دو کارخانه
- سومین نشست دستمزد، باز هم بدون نتیجه
- لغو بلیت فروشی عمومی المپیک زمستانی چین
- گرامیداشت قربانیان هواپیمای اوکراینی در دانشگاه تورنتو
- ادامه چانهزنی چهارگانه در وین
- صرفهجویی ۱.۶ میلیارد دلاری کمیته برگزاری المپیک و پارالمپیک توکیو
- محبوبترین رشته المپیک توکیو مشخص شد
- اعلام هزینه میزبانی توکیو از المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۰،
- آذرتاج: هیات اقتصادی جمهوری آذربایجان به ایران میرود
- بررسی عملکرد ایران در المپیک؛ جایگاه چهارمی در آسیا
- پایان وضعیت اضطراری در کشور میزبان المپیک ۲۰۲۰
- ماجرای دوچرخهی المپیک به وزیر کشیده شد/ بهتاج: امیدوارم ختم به خیر شود
- تمجید رییس کمیته پارالمپیک آسیا از نتایج ورزشکاران ایران در توکیو
- تابع: پیشبینیهای ما در خصوص مدالهای طلای پارالمپیک محقق شد
- لیموچی: عملکرد زنان ورزشکار ایران در پارالمپیک درخشان بود
- رضایی: کاروان ایران نمره قبولی خود را در پارالمپیک توکیو کسب کرد
- رژه پوشش اسلامی پیش چشم جهانیان
- صالحی امیری: آوردگاه توکیو میدان درخشش انسانهای مظلوم، ولی مقتدر بود
- برترین فرنگیکاران جهان معرفی شدند/ «محمدرضا گرایی» در صدر ایستاد
- چین قهرمان بازی‌های پارالمپیک شد/ ایران در رده سیزدهم قرار گرفت
- پارالمپیک ۲۰۲۰| جوانمردی پرچمدار کاروان ایران در مراسم اختتامیه
- ساره جوانمردی پرچمدار ایران در اختتامیه پارالمپیک شد
- پیروزی رایحه شهاب در جدول شانس مجدد رقابتهای پاراتکواندو
- «عزیزی اقدم» به نیمه نهایی رقابتهای پاراتکواندو رسید
- پژوهشی ۲۸ ساله خواص بینظیر روغن زیتون را تایید کرد
- قراردادهای کار با اجرایی شدن لایحه امنیت شغلی ساماندهی می‌شوند
- اما و اگرهای استخدام «غیربومیها» در فولاد قاینات
- لزوم بهرهگیری از ظرفیت دستگاههای مسؤول در اجرای طرح «نور»
- نشانههای خطرناک در زنان باردار؛ اقدامات لازم در زمان دردهای بارداری
- دریاچه ارومیه در مسیر احیا یا آبگیری موقت؟
- بیم پنهان ماندن وضعیت کارخانه زباله سوز ساری از رئیس جمهور
- کمبود یک میلیون مسکن در تهران؛ پایتخت در رتبه ۶ تورم!
- آقای استاندار؛ امروز شما در لبه تصمیمی بزرگ ایستاده اید
- فینالهای اروپایی فصل ۲۴-۲۰۲۳ در دستان مربیان ایتالیایی
- خروجی و ورودی در مدیریتی و مربیگری قرمزهای مرسیساید مشخص شد
- دستمزد امباپه از ستارگان دیگر لوسبلانکوس بیشتر خواهد بود؟!
- رئیس مرکز پژوهشهای مجلس: فضای مجازی آدمها را باسواد نمیکند
- پرز: ما منحصر به فرد هستیم و پیروزیها بیشتری میخواهیم
- تیم قطری هم وارد دعوای پیاسجی و امباپه شد + عکس
- مردمی که یک صدا توپ طلا را برای وینیسیوس طلب کردند
- سرمایهگذار مشهور ایتالیایی در پی ورود به سن سیرو است
- ۶ عملکرد مثبت عقابها که با ورود گلاسنر رقم خورد
- جام نبردن ۴۰ میلیون یورو سود برای بارسا داشت!؟
- بازیکن جنجالی الهلال این بار هم با روح و روان رونالدو و بنزما بازی کرد + عکس
- جای خالی کارتخوان در مطب برخی پزشکان؛ این تخلف کی پایان می‌یابد؟
- درآمدهای پایدار بودجه از سال ۱۴۰۱ چقدر رشد کرد؟
- سفر نچیروان بارزانی به ایران چه پیامی برای غرب داشت؟
- پایتخت نفتی کانادا در یک قدمی شعلههای آتش
- اکثریت مردم آمریکا ترامپ را پنهانکار میدانند
- روایت محسنی اژهای از کتابی که این روزها میخواند
- از تحقیر با آفتابهسازی تا جهش نفتی دانشبنیانها
- عوارض آلایندگی در "باقرشهر" آلودهترین شهر حذف شده است
- زیان اقتصادی آلمان از نبود کارگران ماهر
- روز مادر سرزمین چکمه در سن سیرو متفاوت بود + عکس
- آورده چند میلیون دلاری سوگلیهای شیلاتی در مازندران
- اشک حکیمی از رقتن امباپه درآمد + عکس
- فیلم | سیلاب تمام روستای شوریجه علیا سرخس را فرا گرفت
- بایدن، ترامپ را به مناظره رو در رو طلبید
- افراطیهای پاریس امباپه و برادرش در باربکیو ملاقات کردند
- نیروی نوشتن! چرایی اصرار روانشناسها بر نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ
- توضیحات عضوهیات رئیسه مجلس درباره برنامه مجلس برای تعطیلی دو روز در هفته
- عاشقانهای از امدادگر کوهستان| عملیات سختی که با تشکر کودکانه شیرین شد
- گذری بر اسرار درون دیوار یخی بیرجند
- رئیس سازمان بازرسی: در حال تجمیع تجربههایی در زمینه مبارزه با فساد هستیم
- رئیس مرکز اسناد انقلاب: مردم دیگر از بازنویسی کتابها استقبال نمیکنند
- زادبر: تحریف تاریخ معاصر از آسیبهای هویت ملی امروز ماست
- گلعلی بابایی: دفاع مقدس می‌تواند اقتباس را در سینمای ایران زنده کند
- استقبال مخاطبان از «۵ دقیقه با بهشتیان» و «مجید بربری» در غرفه دارخوین
- محمدی: ۴٠ اثر درباره آتشنشانی در نمایشگاه کتاب موجود است
- نویسندهای که اصرار دارد خودش کتابهایش را بفروشد + عکس
- چین: همکاری امنیتی و ضد تروریسم با پاکستان افزایش می‌یابد
- هند تامین کننده اصلی تسلیحات مورد نیاز ارمنستان شده است
- «حادثهای سخت» برای نظامیان اسرائیلی در شمال غزه
- ورود فراجا برای تأمین امنیت حوزههای آزمون؛ همه حوزههای امتحانات مجهز به دوربین مداربسته، راکت برای بررسی بدنی و سیگنال یاب هستند
- خاموشیهای اضطراری در «کییف» و دیگر شهرهای اوکراین
- کرمان از بهترین مناطق برای سرمایهگذاری در انرژیهای تجدیدپذیر است
- آنروا فریاد نیاز آوارگان غزه به آب و غذا را نمیشنود
- ایرلند: حمله به کاروانهای امدادرسانی غزه وحشتناک است
- پاشینیان: ارمنستان و جمهوری آذربایجان از اولین روزهای استقلال باهم در تضاد بودهاند
- ژنرال صهیونیست: ارتش قادر به نابودی حماس یا دور کردن خطر حزبالله نیست
- مالزی: «حتی یک سند کوچک» برای انتقال پنهانی نفت ایران وجود ندارد
- کدام مناطق استان قزوین بیشترین بارندگی را داشتند؟
- لاپید: بازگرداندن ربوده شدگان از عملیات نظامی در رفح مهمتر است
- اتحادیه اروپا حامی «حق اسرائیل برای دفاع از خود»
- ادامه اختلافات ارمنستان و جمهوری آذربایجان بر سر موارد مهم
- خسارت ۷۰ درصدی تگرگ به باغات روستای «دهنه شیرین» باموصفیآباد
- وزارت دفاع جمهوری آذربایجان: نیازی به صلحبانان در قرهباغ نیست
- کارگزاران حج بدانند، فرامین رهبر انقلاب در خصوص حج فصلالخطاب است
- چین: امروز ظلم علیه فلسطینیان بدتر شده است
- اوضاع فاجعه بار آوارگان رفح در سایه نبود سوخت و غذا
- رئیس مرکز بررسیهای استراتژیک ریاست جمهور: برای هر کاری پیوست امیدآفرینی داشته باشیم
- حضور گسترده ایران در اجلاس اقتصادی روسیه-جهان اسلام
- سوئیس: دهها کشور حضور در کنفرانس صلح اوکراین را تایید کردهاند
- نمایشگاه «رویش زندگی» در ۳۰۰ نقطه کشور برگزار میشود
- تشویق مدیران خوب و خلاق از سوی سازمان بازرسی فراموش نشود
- مشکل سایت ۱۰۸ هکتاری برای مسکنسازی در کرمان برطرف شد
- یونیسف: نیمی از ۱.۷ میلیون آواره در غزه کودک هستند
- ۶۱ درصد انتشار ذرات معلق شهر تهران سهم وسایل نقلیه است
- لزوم تعریف ابزار مواخذه دولت در زیاندهی شرکتهای دولتی
- به زودی نخستین «نیروگاه خورشیدی تجمیعی» مددجویان کمیته امداد در هرمزگان افتتاح میشود
- بانک کانادا سهام خود را در اسلحهسازی اسرائیل به نصف کاهش داد
- مدرسخیابانی: تشکیل شورای عالی سرمایهگذاری ضروری است
- وزیر سابق اسرائیلی: سردرگمی کابینه نتانیاهو باعث ایجاد شکاف در اسرائیل شده است
- تزریق اعتبار دولت سیزدهم به بیمارستان رازی قائمشهر و پایان انتظار ۱۶ساله مردم مازندران
- تذکر نسبت به زیان ۸ میلیارد دلاری صندوق توسعه ملی در ترکیب ارزی
- تشریح وضعیت شهرکهای صنعتی اردبیل، از اشتغالزایی ۱۳ هزار نفری تا فعال بودن ۸۰ درصد واحدهای تولیدی
- دیپلماسی فعال شود، صادرات دانش دو برابر خواهد شد
- هنیه: عملیات طوفان الاقصی سرآغاز آزادسازی فلسطین است
- شفافیت تسهیلات شرکتهای دولتی در گرو اصلاح ساختار ترازنامه بانکها
- فایننشال تایمز: اقتصاد عربستان تحقق چشمانداز ۲۰۳۰ را دشوار کرد
- فهرست انتظار بانکها برای پرداخت وام ساخت مسکن یک میلیونی شد
- روایت فرید زکریا از آینده انتخابات ریاستجمهوری آمریکا
- روسیه: خروج کامل نیروهای روس از ارمنستان صحت ندارد
- تیم جنگزده با کدام فوتبالیستها راهی یورو ۲۰۲۴ میشود؟
- اهداف پیاسجی برای پر کردن پست امباپه مشخص شد: ۳ ستاره از سری آ و یک ستاره از لیگ برتر
- پرز با انتقال این بازیکنان در دو فصل آتی کهکشانی جدید خواهد ساخت
- بارلا با افعیها میماند
- ستاره سابق شیاطین سرخ احتمال آمدن سرمربی ۳ شیرها به الدترافورد را رد کرد
- شیاطین سرخ دز پی آوردن بازیکن موزامبیکی روخیبلانکوس
- عملکرد عالی مهاجم مارسی ختم به جام نشد
- نراتزوری در پی انتخاب سنگربان سلسائو به عنوان دروازهبان اول خود
- نقشه بلوگرانا برای تقویت کمربند میانی در فصل آینده
- عملکرد خوب دکتلار سران الهه را پای میز مذاکره آورد
- دوپراز خطاب به پیاسجی: چرا به یک بازیکن ۲۳ این همه قدرت دادید؟
- ژاوی دوست دارد محصولات لاماسیا به کاتالان برگردند
- فولبک اسپانیایی ذهن و قلب ده روسی را ربود
- ریچارلیسون راهی تیم قهرمان لیگ عربستان میشود؟
- پالمر: علاقهمندم با سه شیرها در یورو ۲۰۲۴ باشم
- رکوردزنی در کلین شیتهای لالیگا با وجود استقفاده از بازیکنان متغییر در دروازه و دفاع
- مالک قطری همچنان در تلاش برای گرفتن پول از امباپه است
- چلسی و منچستریونایتد هدف برنامههای توخل؛ توماس علاقهمند به بازگشت به لیگ جزیره
- ایمانول: زوبیمندی از سوسیداد خارج نمی‌شود
- کاپیتان بلژیک هنوز اعتقادی به لیگ روشن ندارد
- سرمربی طارمی: من به تازگی قراردادم را تمدید کردم لطفاً در این مورد صحبت نکنید
- بالده هدف سودآوری تیم کاتالانی قرار گرفت
- لوپز سران بلوگرانا را پای میز مذاکره کشاند
- لوسبلانکوس، میخواهد شاگرد آلونسو را اغوا کند
- رهبر نیمکت عقابها هم به مونیخیها پشت کرد
- وینگر آلمانی اماچپی آرنا هدف شیرهای لندنی
- کاسمیرو نباید رئال را ترک میکرد
- مهاجم سنگالی آّبیهای لندن از دروگبا عبور کرد
- ملیپوش برزیلی بلوگرانا با یک پیشنهاد جذاب از لیگ جزیره کاتالان را ترک میکند
- بلوگرانا با دستمزد لواندوفسکی برای فصل بعد مشکل دارد
- اسطوره شیرهای لندنی از پشت پوچتینو درآمد
- ۷ ستاره اصلی بلوگرانا به درهای خروج هدایت می‌شوند
- خبرنگار مشهور جزئیات انتقال امباپه را فاش کرد
- درخواست مکرون از باشگاه اسپانیایی برای المپیک ۲۰۲۴
- مهمانان ناخوانده لیگ جزیره با هم سقوط کردند
- این تیم آلمانی بعد از ۱۲۳ سال راهی سطح اول فوتبال شد
- قانونی خاص در MLS که صدای مسی را درآورد
- دوستاره رئال سر بهترین بازیکن جهان تعارف میکنند
- افسانه لوکیتا در برنابئو پس از ۱۲ سال مختومه میشود
- بارسلونا برای پست شماره ۶ از بوکاجونیورز بازیکن می‌گیرد
- کاراگر: بهتر بود هویلوند قبل از آمدن به اولدترافورد ۲ سال در تیم دیگری بازی میکرد
- تولد ۳۶ سالگی مارسلو، رکوردار جام در تاریخ لوسبلانکوس
- ستاره آبیهای لندن در اولین فصل حضورش از یک رکورد عبور کرد
- اظهارات مالک قطری پیاسجی پس از ۱۰ ماه برعکس شد
- ساکی: به کارلتو زنگ زدم و گفتم چرا ما را زجر کُش میکنی!
- کاپیتان الهلال رکورد سیدجلال حسینی ار تهدید کرد
- این مراکشی در رئال به مارادونا ملقب شد + عکس
- خاکپو خریدی ارزان اما با تأثیرگذاری زیاد برای قرمزهای بندر مرسی ساید
- بلوگرارنا در حال ارزیابی دستمزد درخواستی ستاره بیلبائو
- مدافع زنبورها از وینیسیوس هم بهتر بود