حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۵۶۰۶۷۹

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۳ دی ۱۴۰۲ - ۰۹:۵۶

سبزیجات تقویتت کننده سیستم ایمنی را بشناسید

در زمستان این سبزیجات ایمنی شما را تقویت می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، سبزیجات زمستانی حاوی بسیاری از عناصر مهم برای بدن و تقویت سیستم ایمنی هستند.

کارشناسان مجله آلمانی "هلپراکسیسنت" توضیح دادند که این سبزیجات قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، زیرا حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر غذایی مهم هستند.

سبزیجات زمستانی همچنین به دلیل محتوای بالای ویتامین C و فیبر خوراکی معروف هستند.

این سبزیجات شامل کلم، پیازچه، کرفس، هویج، کدوی قلمی، شلغم، کلم قرمز، کاهو و برگ سیر است.

مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از سبزیجات زمستانی از جمله اسفناج، گل کلم، هویج، کدو تنبل، چغندر و کلم به کاهش میزان کلسترول خون کمک می‌کنند.

شایان ذکر است که رژیم غذایی متعادل، علاوه بر داشتن خواب خوب و فعالیت بدنی و همچنین داشتن دوره‌های استراحت کافی، پایه‌ای ضروری برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

لینک کوتاه: https://negarmag.com/002LrD

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سبزیجات

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر