کد مطلب: ۵۳۷۸۱۱
|
|
۱۱ آذر ۱۴۰۲ - ۱۰:۳۱

در فصل زمستان برای جذب ویتامین دی چه کنیم؟

در فصل زمستان برای جذب ویتامین دی چه کنیم؟
افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم. غذا‌های زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:

به گزارش مجله خبری نگار،ماهی‌های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذا‌هایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.

برچسب ها: ویتامین D
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر