کد مطلب: ۵۳۷۸۱۱
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۱۱ آذر ۱۴۰۲ - ۱۰:۳۱

در فصل زمستان برای جذب ویتامین دی چه کنیم؟

در فصل زمستان برای جذب ویتامین دی چه کنیم؟
افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم. غذا‌های زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:

به گزارش مجله خبری نگار،ماهی‌های چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخم‌مرغ
پنیر
جگر گاو
قارچ‌ها
شیر
غلات
آب‌میوه و سایر غذا‌هایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: ویتامین D
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۸.۴۳°
      كمينه :۲۹.۸۴°
      بیشینه :۲۹.۸۴°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۸
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۷.۸۲ km/h
      رطوبت :۱۰%
      طلوع آفتاب:۰۵:۱۰:۳۴
      غروب آفتاب:۱۹:۱۰:۴۵
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث