به گزارش مجله خبری نگار،در زمان سرماخوردگی گرفتگی بینی امری است طبیعی، اما زجر آور. با این روش میتوانید راه بینی را باز کنید و راحت نفس بکشید.
گرفتگی بینی دلایل زیادی دارد. سرما خوردگی، پلیپ بینی و…. میتواند از دلایل گرفتگی بینی باشد. در این مطلب به شما چند راه موثر در جهت رفع گرفتگی بینی ارائه میدهیم.
قطرههای نمک (نمکی که به آب افزوده میشود) یک درمان موثر برای گرفتگی بینی محسوب میشود. به خاطر داشته باشید که بدترین نوع گرفتگی بینی در بیشتر موارد مایعات اضافی در بافت هاست که سینوسها و مسیر بینی را میپوشاند و باعث متورم شدن آن میشود.
گرفتگی بینی جزو مواردی است که میتواند باعث اذیت افراد شود و اجازه نفس کشیدن را به فرد نخواهد داد. این نوع گرفتگی معمولا جزو بدترین گرفتگیهایی است که به خاطر مخاط اضافی نیست بلکه از بافتهای ملتهب و تحریک شده در سینوسها و مسیر بینی ایجاد میشود. زمانی که بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی یا آنفلونزاست، این بافتها و رگهای خونی شروع به متورم شدن میکنند. سایر موارد همچون آلرژیها یا تحریک شدن با سیگار میتواند باعث ایجاد این حس گرفتگی در بینی شود. خوشبختانه درمانهای خانگی سادهای برای این مورد وجود دارد. برخی از این درمانها همان گزینههایی است که در درمان سرماخوردگی به کار میرود. ین محلول غلظت نمک بیشتری نسبت به بدن دارد و باعث میشود آب از مسیر برعکس خارج شود. این محلول نباید در کودکان کمتر از ۵ سال مورد استفاده قرار گیرد.
– یک قاشق چایخوری نمک دریایی (نمکی که دارای ید باشد را مورد استفاده قرار ندهید)
– یک دوم قاشق چای خوری جوش شیرین
– یک پیمانه آب
– شیشه مربای استریل شده
– قطره چکان
اگر از آب شیر استفاده میکنید، ابتدا آن را بجوشانید تا ناخالصیهای موجود از بین برود. اگر از آب خالص و تمیز استفاده میکنید، آن را در مایکروویو گرم کنید. نمک و جوش شیرین را به شیشه مربا اضافه کنید و سپس آب را به آن اضافه نمایید. اگر آب جوشیده شده است اجازه دهید کمی خنک شود. درب ظرف را بگذارید و تکان دهید. قبل از مصرف نیز باید ظرف را تکان دهید. برای اینکه بتوانید از این محلول استفاده کنید یک قطره چکان بردارید و برای هر سوراخ بینی یک الی سه قطره بریزید. بعد از چند دقیقه بینی خود را خالی کنید.
شما میتوانید از این گزینه در درمان آنفلونزا یا سرماخوردگی نیز استفاده کنید. استفاده از دوش آب گرم یا داغ (البته به حدی نباشد که باعث ایجاد سوختگی در بدن گردد) یکی از بهترین روشها برای تسکین گرفتگی بینی است. بخاری که از دوش آب گرم بلند میشود میتواند التهاب و بافت تحریک شده را بهتر کند. اگر گرفتگی بینی شما به خاطر مخاط اضافی است، بخار میتواند به نازک شدن ترشحات کمک کند و باعث تخلیه آنها میشود. شما میتوانید وانی از آب گرم درست کنید و چند قطره روغن گیاهی به آن اضافه کنید. سر خود را با حوله بپوشانید و در آن بنشینید.
برای انجام اینکار به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
– دوش آب گرم
– یک حوله
سعی کنید آب را تا جایی که میتوانید تحمل کنید گرم نمایید. سپس به مدت ۱۵ دقیقه زیر آن بنشینید. مطمئن شوید که درهای حمام بسته است.
در زمان گرفتگی بینی شکلات نخورید. مواد فشردهٔ قندی، مخصوصاً شکلات، ممکن است تورم غشای بینی را باعث شوند. تا زمانی که بینی گرفته است از این مواد نخورید. فلفل قرمز در غذا بریزید. کاپسایسین، که مادهٔ فعال فلفل قرمز است، سلولهای مخاطی بینی را ودار به ترشح کرده و با زیاد کردن آبریزش بینی آن را پاک میکند.
ورزش را فراموش نکنید. اگر احساس گرفتگی بینی در اثر سرماخوردگی بدون تب یا سرفه میکنید، کمی ورزش ملایم مثل پیاده روی آن را رفع میکند. ورزش شما را از ابتلا به سرماخوردگی هم حفظ میکند. تحقیقات نشان داده است که دستگاه ایمنی بدن در طی ورزش و تا چهار ساعت بعد از آن تقویت میشود.
چای سبز بنوشید چرا که نوشیدن چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و به علت آلرژی یا سرماخوردگی را باز میکند.
چای سبز حاوی مواد مغذی ضد التهاب مثل ویتامین C و ال تِنین است و همین موجب رفع گرفتگی بینی میشود.
همچنین چای سبز حاوی مواد آنتی اکسیدانی است که سیستم ایمنی بدن را تحریک میکنند. تمامی علائم ناشی از سرماخوردگی را برطرف میکند؛ مثل آبریزش بینی، تب و گلودرد.
منبع:اینفو