۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
آرایش و زیبایی
۰۹ مهر ۱۴۰۲ - ۱۶:۴۵
کمردرد یکی از نشانه‌های بارز کمبود و فقر ویتامین D است.
به گزارش مجله خبری نگار،کمبود ویتامین D بسیار خطرناک است. در ادامه با مهم‌ترین نشانه‌های فقر این ویتامین در بدن فرد آشنا می‌شوید.
۱- زود به زود بیمار شدن
۲- خستگی و خواب آلودگی
۳- کمردرد
۴- افسردگی
۵- تاخیر در بهبود زخم
۶- پوکی استخوان
۷- ریزش مو
۸- درد عضلانی
کمبود ویتامین D به این معنی است که شما ویتامین D کافی در بدن خود ندارید. کمبود ویتامین دی در درجه اول باعث ایجاد مشکلاتی در استخوان‌ها و ماهیچه‌های شما می‌شود. ویتامین D یک ویتامین ضروری است که بدن شما برای رشد و نگهداری طبیعی استخوان از آن استفاده می‌کند. ویتامین D همچنین در سیستم عصبی، سیستم اسکلتی عضلانی و سیستم ایمنی نقش دارد.
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
سرگرمی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار علمی آموزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
بهداشت و سلامت
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
بهداشت و سلامت
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار فرهنگی هنری
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار فرهنگی هنری
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار فرهنگی هنری
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
آشپزخانه نگار و آشپزی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار علمی آموزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
آشپزخانه نگار و آشپزی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
اخبار فرهنگی هنری
- ماجرای هدیه گرانبهای خانم خبرنگار!
- فرح در چه شرایطی برای سگ مجری منوتو گریست؟
- خداحافظ چک کاغذی! نکات ضروری که باید درباره چک دیجیتال بدانید
- قیمت قبر در بهشت زهرا (س) چه تغییری کرد + جزئیات
- فیلم| از «دزلی» تا «آبیدر»؛ بازخوانی سفر رهبری به کردستان
- شیخ عباس قمی و قرائتی در صدر مولفان آثار دینی ۱۰ سال اخیر
- ۱۴۰۰ فروشگاه یک مرکز خرید در ورشو آتش گرفت + فیلم
- قلیانها را جمع کنید؛ مگر فتوای «میرزا» را نشنیدهاید؟
- ماجرای اعتراض شهروند گرگانی در جلسه شورای شهر چه بود؟! +فیلم
- آینه عبرت؛ عمر کوتاه عاشقی
- جزئیات تولید نان «کامل»؛ این نان چه ویژگی دارد؟
- «No Thanks» یک اپلیکیشین دیگر برای شناسایی و تحریم کالاهای اسرائیلی
- یادداشت| «نخبگان»، چرخش یا گردش؟!
- با هم وارد یک سیاهچاله شویم! + فیلم
- برای کاهش استرس میتوانید آه بکشید و گریه کنید
- فیلم| طلبه جوان پای کار؛ از تبلیغ دین تا تبلیغ تولید
- دروغ بزرگ بیبیسی در خصوص ورزشگاه تختی خرمآباد!
- مستند «خواهر» روایتی از نگاه به آرمان + فیلم
- پیدا و پنهان نمایشگاه| روز شلوغ مصلی و نویسندهای که ۳ ساله ۶۰ کتاب نوشته است!
- تبدیل چربی مرغ به دستگاه ذخیره انرژی توسط دانشمندان
- دلایل جهش بیت کوین به قله تاریخی
- بازار طلا، سکه نیست
- بازار طلا در پاییز سکه شد
- افت شدید انتظارات تورمی در بازار ارز
- طراحی نقشه راه جدید بازار ارز و طلای کشور
- حمله سهجانبه به بازار ارز
- فرمان مدیریت ارزی چگونه به میرداماد بازگشت
- نشانه‌های تداوم ثبات در بازار ارز
- سهامداران فنر موهوم ارز! چه جریانهایی به دنبال گران کردن ارز هستند؟
- آیا کرونا بازگشته است؟ سوغات سفرهای تابستانی سرماخوردگی، کرونا یا آنفلوانزا؟
- پاندمی هنوز تمام نشده، در دوره آتشبس با کرونا هستیم
- نگرانیها درباره شیوع سویه اریس کرونا
- دوز یادآور واکنش کرونا بهروزرسانی شود
- کرونا دلیجان را قرمز کرد
- اوجگیری مجدد کرونا در زمستان؟
- ژن ضد ویروسی در بدن انسان وجود دارد؟
- آمار جدید مبتلایان و فوتیهای کرونا در شبانهروز گذشته
- چند درصد دانشآموزان واکسن کرونا تزریق کردهاند؟
- برای کاهش شدت بیماری کرونا بینی خود را با آب نمک شستشو دهید
- توصیههای جدید CDC برای مقابله با ویروس کرونا
- امکان مواجهه با پاندمیهای جدید وجود دارد
- از ۱۱ سویه کدام مسریتر است؟
- افزایش آمار روزانه مبتلایان کرونا در هند
- شناسایی ۱۷۹ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور
- تزریق بیش از ۲۰ هزار دز واکسن در شبانه روز گذشته
- احتمال شکلگیری پیک کرونا در سه ماه آینده/فقط ۱۶ درصد از دانشآموزان ۵ تا ۱۱ سال واکسینه شدن
- آخرین رنگبندی کرونایی شهرهای کشور/ افزایش تعداد شهرهای آبی
- هشدار به افرادی که ۳ دوز واکسن نزده اند: محرومیت از خدمات!
- کرونا مانند بیماری آنفلوانزا خواهد شد/ واکسیناسیون کرونا در سالهای آینده داوطلبانه می‌شود
- کاهش بی سابقه حجم معاملات سهام در بورسهای جهانی
- رشد شاخصهای بورس با کمک بانکیها و اعلام نرخ تسعیر ارز
- حمله به سفیر روسیه در لهستان
- معرفی سری گوشیهای Redmi K ۵۰ قبل از رونمایی رسمی
- غفوری: فکر کردن به قهرمانی از الان، سادهلوحانه است
- کاهش ۱۰ درصدی تولید هوندا در دو کارخانه
- سومین نشست دستمزد، باز هم بدون نتیجه
- لغو بلیت فروشی عمومی المپیک زمستانی چین
- گرامیداشت قربانیان هواپیمای اوکراینی در دانشگاه تورنتو
- ادامه چانهزنی چهارگانه در وین
- صرفهجویی ۱.۶ میلیارد دلاری کمیته برگزاری المپیک و پارالمپیک توکیو
- محبوبترین رشته المپیک توکیو مشخص شد
- اعلام هزینه میزبانی توکیو از المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۰،
- آذرتاج: هیات اقتصادی جمهوری آذربایجان به ایران میرود
- بررسی عملکرد ایران در المپیک؛ جایگاه چهارمی در آسیا
- پایان وضعیت اضطراری در کشور میزبان المپیک ۲۰۲۰
- ماجرای دوچرخهی المپیک به وزیر کشیده شد/ بهتاج: امیدوارم ختم به خیر شود
- تمجید رییس کمیته پارالمپیک آسیا از نتایج ورزشکاران ایران در توکیو
- تابع: پیشبینیهای ما در خصوص مدالهای طلای پارالمپیک محقق شد
- لیموچی: عملکرد زنان ورزشکار ایران در پارالمپیک درخشان بود
- رضایی: کاروان ایران نمره قبولی خود را در پارالمپیک توکیو کسب کرد
- رژه پوشش اسلامی پیش چشم جهانیان
- صالحی امیری: آوردگاه توکیو میدان درخشش انسانهای مظلوم، ولی مقتدر بود
- برترین فرنگیکاران جهان معرفی شدند/ «محمدرضا گرایی» در صدر ایستاد
- چین قهرمان بازیهای پارالمپیک شد/ ایران در رده سیزدهم قرار گرفت
- پارالمپیک ۲۰۲۰| جوانمردی پرچمدار کاروان ایران در مراسم اختتامیه
- ساره جوانمردی پرچمدار ایران در اختتامیه پارالمپیک شد
- پیروزی رایحه شهاب در جدول شانس مجدد رقابتهای پاراتکواندو
- «عزیزی اقدم» به نیمه نهایی رقابتهای پاراتکواندو رسید
- پارالمپیک توکیو؛ پرتابگر وزنه ایران به عنوان ششم بسنده کرد
- کمبود یک میلیون مسکن در تهران؛ پایتخت در رتبه ۶ تورم!
- آقای استاندار؛ امروز شما در لبه تصمیمی بزرگ ایستاده اید
- در اختتامیه اینوتکس۱۴۰۳ چه گذشت؟
- برای محمدعلی علومی که غریبانه رفت؛ از تنها هم تنهاتر بودی
- هدیه دولت به کودکان بیمار؛ «رایگان درمان شوید»
- کتابهایی که چالشهای نوجوانی شهدا را روایت میکنند
- تهدیدی برای زعفران! هشداری جدی درباره نحوه اظهار نظرها
- ورود قشم به زیستبوم نوآوری کشور و غرب آسیا در اینوتکس۲۰۲۲ + فیلم
- دوراهی پیش روی صندوق توسعه ملی
- افراطیهای پاریس امباپه و برادرش در باربکیو ملاقات کردند
- نیروی نوشتن! چرایی اصرار روانشناسها بر نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ
- توضیحات عضوهیات رئیسه مجلس درباره برنامه مجلس برای تعطیلی دو روز در هفته
- عاشقانهای از امدادگر کوهستان| عملیات سختی که با تشکر کودکانه شیرین شد
- گذری بر اسرار درون دیوار یخی بیرجند
- مورینیو: اگر شیاطین مرا بخواهند پیاده هم شده به آنجا میروم!
- روایت ناجیشدن خوسلو: از یک طرفدار دو آتشه بودن تا سلاح مخفی پیرمرد ایتالیایی + عکس
- سنگربان زنان ۳ شیرها "نشان امپراتوری بریتانیا" گرفت
- سرگردانی بیماران استان مرکزی؛ قرص «وارفارین» هست یا نیست؟
- عاشقانهترین بوسه ممکن وسط زمین برنابئو! + عکس
- برنده توپ طلای ۲۰۲۲، وینی را داداش کوچولو صدا کرد!
- مدافع لاتزیو: مدتی دچار حملات عصبی شده بود و لذتی از زندگی نمیبردم
- لینکر: رابطهام با فرگوسن چندان خوب نبود!
- امیرحسین ثابتی: برخی کتابها ویکیپدیایی شده‌اند
- اختلال خواب بهخاطر تلفن همراه
- تاکنو زنبورها با چه مربیانی به فینال UCL رفتهاند؟
- شکست زنبورها در فینال UCL مقابل رئال بیشتر به نفعشان است!
- کتاب «فلسطین از نگاه رهبری» خشم نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی را برانگیخت
- بالا بردن کیفیت زندگی با استفاده از تواناییهای مغز
- ماماهای بشاگرد از سختیها میگویند
- آقای رئیس جمهور برای حضور امباپه در المپیک پادرمیانی می‌کند؟
- استقبال از ایجاد ترافیک در تهران؛ درآمد کلان خواص از برگزاری نمایشگاه در سئول!
- خسلو در سال ۲۰۱۲ برای تماشای بازی رئال به آب و آتش میزد!
- تاثیر طوفان خورشیدی اخیر روی زیرساختهای حیاتی زمین
- لیگها علیه فیفا: این مسابقات برای پول بیشتر است
- رئول: مونیخ با گلی که زد نمیداند با خودش چه کار کرد!
- مشکلات اینترنت ماهوارهای استارلینک در اثر طوفانهای خورشیدی
- واکنش عصبی نتانیاهو به اظهارات ضداسرائیلی رئیس‌جمهور کلمبیا
- حمله موشکی به آمریکا موضوع فیلم جدید کاترین بیگلو
- آقامیری: کودکان حداقل ۵ ساعت در فضای مجازی هستند
- اندیشکده جنگ: ارتش روسیه در عملیات جدید دستاوردهای قابل توجهی به دست آورده است
- ۵ کشته و ۲۰ مجروح در حمله موشکی کییف به ساختمان مسکونی در بلگورود
- این کنسرسیوم، بچههای دست به آچار را مشغول بهکار می‌کند
- نیروهای اوکراینی نسبت به کیفیت استحکامات دفاعی خود گلایه کردند
- حجتالاسلام صراف: بخش بینالملل نمایشگاه کتاب نسبت به پارسال ضعیفتر است
- پلمب مخابرات زواره و مشکل ارائه خدمات به ۸۰۰۰ مشترک
- نواز شریف خواستار گفتگو با عمران خان است
- ورزش و جوانان تبریز: باشگاه تراکتور بدعهدی کرد!
- چینیها پیشرو در کسب مجوز توسعه میادین نفت و گاز عراق
- تظاهرات گسترده مردمی علیه پاشینیان در پایتخت ارمنستان
- «اصفهک»، پروانهای که به دهکده جهانی رسید
- سردار فدوی: دشمن زمانی توان نظامی ما را میفهمد که دیر شده
- جزئیات طرح پیشنهادی کمربندی شرقی دماوند از زبان استاندار تهران
- مخالفت آمریکاییها با کمک به اوکراین و رژیم صهیونیستی
- چرا انتقال آب «شاهرود» و «الموت رود» به دشت تشنه قزوین محقق نمیشود؟
- آقای نماینده منتخب مشهد، این وعدهها را فراموش نکنید!
- کسری بودجه تلآویو فراتر از انتظارات در حال افزایش است
- پروژه صنعتی «یزد یک»، بعد از ۱۳ سال هنوز بلاتکلیف است
- واردات ذرت؛ بندی که رهایمان نمیکند
- حضور عربستان در رزمایش اردن با هدف ارتقا قابلیت دفاع موشکی و جنگال
- استاندار اصفهان: رکورد اجرای خط انتقال کشور در پروژه انتقال آب از دریای عمان به اصفهان شکسته شد
- چرا سازمان ملی سنجش تاکنون ایجاد نشده بود؟
- انتخابات محلی اسپانیا؛ جدایی طلبان کاتالونیا در آستانه از دست دادن قدرت
- جوانه خوار؛ آفتی که بلوط لرستان را میجود
- اعتراض وزیر ارتباطات به یک سخنران همایش صندوق توسعه ملی
- منتخب مردم تبریز: کلیشهای نیامدهام!
- تداوم ناآرامیها در «ایروان» با برگزاری تظاهرات ضد دولتی
- کرملین درباره تعیین یک چهره غیرنظامی به عنوان وزیر دفاع جدید روسیه توضیح داد
- نمایشگاه طبیعت بهار در خراسان جنوبی
- نخالههای ساختمانی پاشنه آشیل شهرها در سیلابها هستند
- نوع تولید پیام در جنگ غزه مخاطب را به مشارکتکننده تبدیل کرد
- منیر شفیق: غربیها، آمریکا و رژیم صهیونیستی به دنبال تداوم جنگ در منطقه هستند
- رفع معضل گازهای همراه نفت با یک دستاورد دانشبنیانی
- رکاب زنی ۶۰۰ کیلومتری دوچرخه سواران گلستانی به عشق امام رضا (ع)
- نخست وزیر یونان: حدود مرزهای دریایی اصلیترین نقطه اختلاف ما با ترکیه است
- میثم مطیعی امروز در نمایشگاه کتاب جشن امضا دارد
- گراهام: اسرائیل باید هر کاری برای ادامه بقا انجام دهد
- در میراث فرهنگی، فرونشست مبحث جوانی است
- زخمی شدن ۵۰ نظامی اسرائیلی در عملیاتهای ترکیبی القسام در نوار غزه
- سهم دانشبنیانها در تحقق وعده دولت برای ایجاد اشتغال چقدر است؟
- کارتهای آزاد سوخت محدودند!
- عملیات سخت بازپس گیری صدر! رقابت سرخابیها در طرح ادعاهای جنجالی
- در انتظار پایان بلاتکلیفی ۳۴ ماهه ژیمناستیک!
- نسخه تولید بنزین از متانول چقدر شفابخش است
- ضرورت توجه به پینما برای تشویق نوجوانان به مطالعه
- موبایلقاپی سریالی در پاسداران، تهرانپارس و شریعتی؛ پلیس وارد عمل شد
- تانکرهای چرخدار کششی آماده تحویل به عشایر استان فارس
- تیراندازی در یک مهمانی در آلابامای آمریکا سه قربانی گرفت
- تلاش طراحان پروژه «تحریم انتخابات» برای لاپوشانی شکست خود
- محمد میرکیانی با پنجگانه «ماجرای دشت مرموز» وارد نمایشگاه کتاب می‌شود
- تمدید یا خداحافظی رایگان؟! دعوای مالک قطری و امباپه
- مهاجم روباهها قصد رفتن به باشگاه آنری و فابرگاس را دارد
- به خاطر سقف بودجه MLS نمیتوانیم دی ماریا را بیاوریم
- آقای خاص اعتقاد دارد بازیکن کرهای باید اسپرز را ترک کند
- بازیکن ۲۲ ساله موناکو به تیم انریکه ملحق می‌شود؟
- منفعت زنبورها در شکست مقابل کهکشانی در فینال UCL است
- امباپه، شماره ۱۰ ستاره کروات کهکشانیها را میگیرد
- خیال راحت بلوگرانا ار پست دفاع چپ، بالده را در لیست فروش قرارداد
- دوربین ثبت وقایع توسط قاضی میدان در لیگ جزیره استفاده شد
- کینگ کوین پس از گیگز قرار گرفت!
- کایل واکر مانع ثبت این رکورد جالب برای گواردیول شد
- پیاسجی نیاز به یک تونی کروس داشت! توخل باید او را مهار میکرد
- باواریاییها هر چقدر هم که به راحتی از بلوگرانا عبور میکنند سرشان به سنگ کهکشانی میخورد!
- احتمال عجیبی که امکان دارد روی نیمکتهای آلیانتس آرناو اولدترافورد رخ دهد
- تن هاخ: برای پیادهسازی سبک دلخواهم به دی یونگ نیاز داررم
- هجوم ستاره سیتیزنها به ۳ توپچی رکورددار نباختن!
- روکه ۳۰ پیشنهاد دریافت کرد
- چطور طلسم هری به مونیخیها سرایت کرد؟!
- مارسلو: چرا هنوز به رئال شک دارید؟! مگه میشه بهت عشق نورزید! + عکس
- حکم محکومیت روخیبلانکوس در پرونده هواداران نژاد پرست لغو شد
- اگر لواندوفسکی ۲ گل دیگر برای بارسا بزند جیب مونیخی پُر می‌شود!
- ستاره برزیلی اسپرز راه عربستان را در پیش میگیرد
- دسایی: به عنوان یک تارجر، امباپه یک سال به عربستان برود پول پارو کند و برگردد
- پشتپرده موفقیتهای سالهای اخیر لوسبلانکوس علاوه بر کارلتو یک ایتالیایی دیگر است
- لیزارازو: پاریس فروتنی نداشت و خود را در ومبلی میدید!
- پپ گواردیولا: گواردیول بهترین وینگر دنیای فوتبال است
- کمبود جایگزینهای مناسب ضامن حفظ مربی هلندی در اولدترافورد
- درهای خروج آلیانتس آرنا برای گنابری گشوده شد
- لکلکهای اسلات وینگر بلژیکی آیندهوون را میخواهند
- فینالی که برای مهندس آلمانی عادی شده است
- سرمربی سیتیزنها صدرنشین لیست فورفورتو شد
- بلوگرانا اولین فعالیت نقل و انتقالاتی خود را با بتیس انجام خواهند داد؟
- هفته آینده به بهترین راه حل برای مودریچ خواهیم رسید
- کارشناس فوتبال: چرا اصلا امباپه را با مسی و رونالدو مقایسه میکنید؟!
- کارلتو راه بردن مونیخیها را بهتر از هرکسی میداند
- عمکلرد آزمون در بای آرنا طرفدارارن لورکوزن را خشمگین کرد
- سرمربی مرغان دریایی هرگز به سمت افعیها نخواهد رفت
- بارساییهای نیمه نهایی ناکام در قدم گذاشتن به فینال
- مالک پیاسجی: ماندن انریکه؟ واقعا می‌دانید فوتبال چیه؟ پروژه ما بلندمدت است
- آمون در فینال لیگ اروپا پشت به باشگاه سابق خود خواهد کرد!
- آنری خطاب به امباپه: پسر هنگام عبور از درهای خروج پارک دِ فرانس سرت را بالا بگیر!
- لیست خروجی پارتنوپی در تابستان ۲۰۲۴ شلوغ است + اسامی
- خوشحالی بیل از رفتن لوسبلنکوس به ومبلی
- نویر بهترین سنگربان برای رئالیها! خوب گل میخورد
- بایرن باید میفهمید که جلو یک تیم میکی ماومسی بازی نمیکند!
- میخواستم جشن صندلی را برای آلابا برگزار کنم + عکس
- هوملس: حواستان باشد ما را دست کم نگیرید به شما فرصت بازی کردن میدهیم!
- اسطوره روسونری: نتوانستم بدون میلان باشم
- خسلو با دبل خود در بازی مقابل مونیخ یک رکورد در بین مسنها برجای گذاشت
- روایت رومنیگه از تلاش باواریاییها برای انتقال بلینگام به آلیانتس آرنا