کد مطلب: ۴۸۹۸۲۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۴ شهريور ۱۴۰۲ - ۱۶:۵۵

میان وعده هایی که به تناسب اندام شما کمک زیادی می کنند

معجزه خوراکی‌ها را در ژیم کاهش وزن نادیده نگیرید.

به گزارش مجله خبری نگار، بهترین میان وعده‌ها و بهترین خوراکی‌ها را که قدرت سیرکنندگی بالایی دارند و تا ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارند در ادامه آورده ایم

یک کاپ قهوه بخورید.

یک لیوان آب بنوشید.

برگ نعناع را بو کنید.

یک قاشق عسل را به آرامی بمکید.

کندر بجوید.

یک عدد هویج بخورید.

چگونه وزن خود را پایین بیاوریم؟
رژیم روزه‌داری را امتحان کنید

حواس تان به ورزش و رژیم غذایی‌تان باشد

آگاهانه غذا بخورید

در وعده‌ی صبحانه پروتئین مصرف کنید

مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده را کاهش دهید

غذا‌های حاوی فیبر فراوان مصرف کنید

باکتری‌های روده را با مصرف غذا‌های خاص متعادل سازید

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر