کد مطلب: ۴۷۶۴۲۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۴ مرداد ۱۴۰۲ - ۱۰:۰۱

در دوران بارداری مصرف این ماده ممنوع!

در دوران بارداری مصرف این ماده ممنوع!

امروزه بیشتر مردم دنیا از نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه در طول روز استفاده می‌کنند و از سوی دیگر بسیاری از نوشیدنی‌های صنعتی نیز حاوی مقادیری کافئین هستند. در این میان متخصصین معتقدند مصرف این ماده باید در دوران بارداری به شدن محدود شود.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصین تغذیه معتقدند؛ بهتر است در هنگام بارداری مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار محدود شده و به طور خاص به زنان هشدار می‌دهند در دوره حاملگی به ویژه از مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا اجتناب کنند.

دکتر دیوید نلسون از مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس در این رابطه گفت: نوشیدنی‌های انرژی زا حاوی مقادیر متفاوتی کافئین هستند، بنابراین پیش از مصرف آن‌ها بهتر است برچسب‌های اطلاعات غذایی موجود روی این محصولات را بررسی کنید تا متوجه شوید که چه مقدار کافئین و سایر مواد تشکیل دهنده آن‌ها وجود دارد.

دکتر نلسون خاطرنشان کرد: محتوای کافئین نوشیدنی‌های انرژی زا می‌تواند از ۵۰ میلی گرم تا ۵۰۰ میلی گرم متغیر باشد. بر اساس دستورالعمل‌های بهداشتی، در طول بارداری یا هنگام تلاش برای باردار شدن، زنان باید کمتر از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز مصرف کنند.

به گفته کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، به نظر نمی‌رسد؛ این سطح با سقط جنین یا زایمان زودرس مرتبط باشد. با این حال، رابطه بین مصرف کافئین و محدودیت رشد جنین هنوز نامشخص است.

برای درک بهتر این موضوع بهتر است بدانیم یک فنجان قهوه حاوی کمتر از ۱۰۰ میلی گرم کافئین بوده و یک نوشابه حدود ۳۴ میلی گرم کافئین دارد. در این میان بر خلاف تصور، نوشابه‌های رژیمی حاوی کافئین بیشتری بوده حدود ۴۶ میلی گرم کافئین دارد. مطالعات انجام شده در این حوزه نشان می‌دهد مصرف حدود ۵۰۰ میلی گرم کافئین در روز خطر سقط جنین را اندکی افزایش می‌دهد.

دکتر نلسون در این رابطه خاطرنشان کرد: محدود کردن مصرف کافئین ممکن است دشوار باشد، زیرا این ماده به شدت اعتیاد آور بوده و علائم ترک می‌تواند شامل سردرد، خستگی و خواب آلودگی، خلق و خوی افسرده، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز باشد.

به همین دلیل کاهش تدریجی مصرف کافئین طی چند هفته قبل از برنامه ریزی برای بارداری، یا زمانی که متوجه می‌شوید باردار هستید، می‌تواند به جلوگیری از ترک مصرف این ماده کمک کند.

در خاتمه دکتر نلسون چند راهکار برای کمک به ترک این ماده در طول بارداری پیشنهاد می‌کند که عبارتند از ورزش منظم، خوردن غذا‌های سالم، نوشیدن آب زیاد، استراحت یا چرت زدن و پیروی از یک برنامه منظم خواب.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بارداری کافئین

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر