کد مطلب: ۴۷۵۴۰۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۲ مرداد ۱۴۰۲ - ۰۹:۵۶

تهوع بارداری تنها تهوعی است که با حضور غذا در معده بهبود می‌یابد!

تهوع بارداری تنها تهوعی است که با حضور غذا در معده بهبود می‌یابد و تغذیه به عنوان بخشی از درمان در نظر گرفته می‌شود. شیوع این عارضه بین ۵۰ تا ۷۰ درصد است و اغلب در سه ماهه نخست بارداری رخ می‌دهد و تا هفته ۱۶ بارداری بهبود می‌یابد.

به گزارش مجله خبری نگار، تهوع بارداری تنها تهوعی است که با حضور غذا در معده بهبود می‌یابد و تغذیه به عنوان بخشی از درمان در نظر گرفته می‌شود. شیوع این عارضه بین ۵۰ تا ۷۰ درصد است و اغلب در سه ماهه نخست بارداری رخ می‌دهد و تا هفته ۱۶ بارداری بهبود می‌یابد؛ با توجه به این که این مشکل صبح‌ها تشدید می‌شود، بیماری صبحگاهی نامیده می‌شود اگرچه ممکن است در هر ساعتی از شبانه روز رخ دهد؛ در ۵ تا ۱۰ درصد موارد ممکن است تهوع و استفراغ تا پایان بارداری ادامه داشته باشد و متاسفانه احتمال وقوع کم وزنی نوزاد، زایمان زودرس (به میزان ۱۷ درصد) و سقط جنین و مرده زایی (به میزان ۳۰ درصد) را افزایش می‌دهد.

توصیه‌های تغذیه‌ای هنگام تهوع و استفراغ بارداری:

معده را خالی نگه ندارید و در عین حال از پر بودن و سنگینی معده نیز خودداری کنید.
مقدار غذاى کمتری در هر وعده مصرف کنید.
افزایش تعداد وعده‌های غذایی که ممکن است بر حسب تحمل مادر تا ۹ وعده در روز هم افزایش یابد و به مدت طولانی گرسنه نمانید.
استفاده از کربوهیدرات هاى زود هضم و مصرف پروتئین مفید است.
nbsp; پیش از برخواستن از رخت خواب در صبح، بیسکوئیت مانند کراکر نمکی یا نان خشک مصرف کرده و پس از ۱۵ دقیقه از رخت خواب برخواسته و صبحانه سبک و زود هضم بخورید.
از مصرف همزمان غذا و مایعات خودداری کنید.
از خوردن غذاهاى پر ادویه، سرخ شده، نفّاخ، حجیم و دیر هضم خودداری کنید.
از آنجا که غذا‌ها و مایعات سرد بیش از نوع گرم آن‌ها قابل تحمل هستند، از غذاهاى سرد با دماى یخچال استفاده شود و از خوردن غذا‌هایی که بوى محرک دارند، خودداری کنید.
در تهوع و استفراغ شدید حمایت روانی مادر از سوی اطرافیان به ویژه همسر خانم باردار، توصیه می‌شود.
در صورتی که تهوع و استفراغ بارداری خفیف باشد، ویتامین ب ۶ می‌تواند موجب تخفیف علایم شود.
از رایحه‌های آزاردهنده و بوی تند بعضی از غذا‌ها دوری کنید.
در زمان آشپزی، پنجره آشپزخانه را باز بگذارید تا بوی شدید و تند غذا آزاردهنده نباشد و در صورت امکان غذا از سوی سایر اعضای خانواده تهیه شود.

«یاسمین فتحی» کارشناس ارشد علوم تغذیه و کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان مرودشت

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر