ورزش گروهی خطر ابتلا به اختلال‌های مغزی را کاهش میدهد

به گزارش مجله خبری نگار،تحقیقات جدید محققان ژاپنی نشان داده است که انجام ورزش گروهی درکنار دیگران به پیشگیری از اختلالات مغزی در افراد مسن کمک می‌کند.

انجام ورزش به طور منظم، مزایایی فراتر از داشتن اندامی لاغرتر و زیباتر دارد. ورزش عملکرد مغز را به ویژه در افراد مسن تقویت می‌کند. طبق یک مطالعه جدید، انجام ورزش در کنار دیگران، در مقایسه با ورزش کردن به تنهایی، مزایای بیشتری برای مغز به همراه دارد.

با توجه به پیش بینی افزایش تعداد بیماران مبتلا به زوال عقل در جهان تا سال ۲۰۵۰ به ۱۵۰ میلیون نفر، اعمال تغییرات کوچک در سبک زندگی مانند ورزش و معاشرت می‌تواند به طور موثر خطر زوال عقل مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.

پروفسور توموهیرو اوکورا، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه تسوکوبا ژاپن می‌گوید: ورزش برای بسیاری از افراد مسن مناسب است و ما در مقایسه با افرادی که ورزش نمی‌کنند، مزایای بیشتری را برای مغز مشاهده کردیم. اما نکته قابل توجه‌تر این است که ما متوجه شدیم مزایای ورزش زمانی که با دیگران و حداقل دو بار در هفته انجام شود، افزایش می‌یابد.

در یک مطالعه انجام شده توسط پروفسور اوکورا، داده‌هایی از ۴ هزار و ۳۵۸ بزرگسال (با میانگین سنی ۵.۶ ± ۷۶.۹ سال) در یک شهر حدود ۱۰۰ کیلومتری شمال مرکز توکیو جمع‌آوری شد. هدف این مطالعه در سال ۲۰۱۷ برای بررسی تنهایی و یا همراهی افراد با دیگران در ورزش بود. تیم مطالعه از پایگاه اطلاعات محلی برای جمع آوری داده‌های پیگیری در مورد وضعیت مغزی افراد در طول تقریباً ۴ سال استفاده کرد.

محققان برای بررسی رابطه بین ورزش، تنهایی و زوال عقل، داده‌ها را تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که شرکت کنندگانی که به تنهایی دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کردند، خطر ابتلا به اختلالات مغزی را تا ۱۵.۱ درصد کاهش دادند. با این حال، افرادی که دو بار یا بیشتر در هفته با دیگران ورزش می‌کردند، ۲۹.۲ درصد کاهش را در خطر ابتلا به اختلالات مغزی نشان دادند.

مطالعات مختلف نشان می‌دهند که ورزش در روان و جسم انسان بسیار موثر است. این فعالیت می‌تواند بهبودی فیزیکی و روانی را به همراه داشته باشد و به کاهش بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت کمک کند. همچنین، ورزش گروهی می‌تواند باعث بهبود ارتباطات اجتماعی فردی و کاهش اختلالات مغزی شود.

پروفسور اوکارو می‌گوید: مطالعات ما نشان داده است که ورزش حداقل دو بار در هفته، زمانی که به صورت تنها انجام می‌شود، می‌تواند بهبودی موثری در مغز داشته باشد. اما ورزش گروهی، بهبودی بیشتری را به همراه دارد. به همین دلیل، ورزش به عنوان یک عادت مفید و ارزشمند در نظر گرفته می‌شود. در حال حاضر، مطالعات بیشتری در خصوص نوع و شدت ورزش در حال انجام است.