۶ روش موثر برای جوان‌تر نگه داشتن گردن

به گزارش مجله خبری نگار، معمولا اولین جایی که علائم پیری را نشان می‌دهد گردن است. این یک واقعیت خیلی روشن است. دلیل آن، این است که پوست گردن نازک‌تر از سایر قسمت‌های بدن است و علاوه بر این، غدد چربی کمتری دارد و به همین دلیل است که خاصیت ارتجاعی آن سریع‌تر از دست می‌رود. خوشبختانه، می‌توان به طور موثری با تغییرات مرتبط با سن مبارزه کرد.

در مجله خبری-سبک زندگی نگار چند نکته رایج را جمع آوری کرده ایم که می‌تواند از پیری جلوگیری کند و باعث می‌شود گردن شما برای مدت طولانی تری جوان‌تر بماند.

۶. در استفاده از عطر زیاده روی نکنید.

عطر‌ها حاوی الکل و خوشبو کننده‌های مختلفی هستند که پوست شما را خشک کرده و خاصیت ارتجاعی آن را کاهش می‌دهند. اگر عادت دارید که به طور مکرر در طول روز عطر استفاده کنید، بهتر است آن را فقط به مچ دست بزنید.

۵. از جواهرات سنگین استفاده نکنید.

گردنبند‌ها و آویز‌های سنگین، باعث کشش پوست ظریف گردن می‌شود. بهتر است فقط در مواقع خاص از گردنبند‌ها و آویز‌های سنگین استفاده کنید. همچنین، بهتر است از پوشیدن ژاکت‌های مواد مصنوعی یقه‌ای (یقه اسکی) با یقه‌های تنگ خودداری کنید.

۴. مراقب وضعیت بدن خود باشید.

اول اینکه، وضعیت بد بدن ممکن است باعث سردرد و گردن درد شود. دوم اینکه، خم شدن مداوم باعث بوجود آمدن چین و چروک می‌شود که از بین بردن آن‌ها کار آسانی نیست.

دشمنی دیگر برای پوست زیبا و وضعیت بدنی خوب وجود دارد که این دشمن تلفن همراه است. بسیاری از مردم هنگام مطالعه یا تماشای چیزی گردن را پایین‌تر از سطح چشم نگه می‌دارند و این نیز باعث ایجاد چین و چروک می‌شود.

۳. مرتب پوست خود را مرطوب کنید.

اما در نگاه اول واضح است که بسیاری از زنان فراموش می‌کنند که گردن، مانند صورت، باید به طور مرتب مرطوب شود. شما به لوسیون خاصی نیاز ندارید، زیرا کرم صورت معمولی شما به همان اندازه برای گردن شما مفید است. باید به نحوه استفاده آن روی گردن خود توجه کنید، زیرا مهم است که برای این کار انگشتان خود را به آرامی به سمت بالا حرکت دهید.

برخی از روش‌های زیبایی را که عادت داریم روی صورت‌مان انجام دهیم برای گردن‌مان نیز مفید است. برای مثال، پوست گردن شما دقیقا مانند صورت شما نیاز به لایه برداری نازک دارد. بهتر است از دارو‌های ملایم استفاده کنید. برای مثال، می‌توانید ماست و جو دو سر پرک را با هم مخلوط کنید تا یک اسکراب مناسب درست کنید. این به حذف سلول‌های مرده پوست بدون آسیب رساندن به پوست نازک گردن کمک می‌کند.

۲- غذا‌های غنی از ویتامین C و اسید‌های چرب بیشتر بخورید.

ویتامین C باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود که پوست را انعطاف پذیر می‌سازد. به همین دلیل بهتر است از مرکبات، گوجه فرنگی و انواع توت‌ها بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید. همچنین خوب است که از محصولات غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ بیشتر استفاده کنید: روغن زیتون، ماهی چرب، آجیل و آووکادو. این مواد به تغذیه پوست از درون کمک می‌کنند و برای سلامتی شما منحصر به فرد و ارزشمند هستند.

۱- ورزش کردن را فراموش نکنید.

تمرینات مختلفی برای حفظ تناسب عضلات گردن و صورت وجود دارد. در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:
• فک پایین را به جلو و عقب حرکت دهید.

• لب هایتان را (به شکل حرف «О»)غنچه کنید و ۵ ثانیه به این حالت نگه دارید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید. سپس همین کار را انجام دهید و صدای "ایی" را مانند " eel (مارماهی) " تلفظ کنید.

• صاف بنشینید، دست راست خود را روی پیشانی خود فشار دهید. بدون اینکه سر خود را کج کنید، دست خود را با قدرت فشار دهید؛ و به مدت ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید.

• صاف بنشینید، دست‌های خود را پشت سر خود قرار دهید و پشت سر خود را بدون اینکه سر خود را به عقب خم کنید به دست‌ها یتان فشار دهید. به مدت ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید.

• صاف بنشینید. سر خود را به سمت عقب خم کنید و دهان خود را باز کنید. سعی کنید بدون اینکه دندان هایتان را روی هم قرار دهید، لب پایینی خود را بر لب بالایی خود بگذارید. این تمرین را چند بار تکرار کنید.

به مظور دستیابی به نتایج بهتر، این تمرینات را ۱ تا ۲ بار در روز انجام دهید. در هر صورت ورزش‌های معمولی نیز می‌توانند به تناسب اندام گردن شما کمک کنند، زیرا ورزش منظم، جریان خون را بهبود می‌بخشد و اکسیژن پوست را افزایش می‌دهد و گردن را انعطاف‌پذیرتر می‌سازد.