عامل اصلی کاهش امید به زندگی شناسایی شد

دکتر گوزمن: خواب کمتر از هفت ساعت در شب، پیری را تسریع می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، رافائل گارسیا گوزمن، پزشک و متخصص طول عمر، عامل اصلی کاهش قابل توجه امید به زندگی را شناسایی کرد.

گوزمن ادعا می‌کند که سبک زندگی بی‌تحرک و رژیم غذایی نامناسب قبلاً از علل اصلی کاهش امید به زندگی در نظر گرفته می‌شدند. با این حال، تحقیقات علمی مدرن این دیدگاه را تغییر داده است.

به گفته این پزشک، دانشمندان ثابت کرده‌اند که کمبود خواب (کمتر از هفت ساعت) نه تنها روند پیری را تسریع می‌کند، بلکه سطح انرژی را کاهش می‌دهد، متابولیسم را مختل می‌کند، سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند و بر سلامت مغز تأثیر منفی می‌گذارد. گوزمن تأکید می‌کند که خواب باکیفیت به ویژه در تابستان اهمیت دارد، زمانی که خود گرما باعث خستگی ناشی از کم‌آبی بدن می‌شود و استراحت شبانه ناکافی فقط اوضاع را تشدید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری