تغییرات غذایی برای حفظ سلامت عدسی چشم با افزایش سن

سلامت چشم با افزایش سن رو به وخامت می‌رود و به گفته کارشناسان، برخی تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ بینایی برای مدت طولانی‌تر کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته چشم‌پزشک، آلیستر لاک‌وود، کدو تنبل به کاهش خطر دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن کمک می‌کند، یک بیماری شایع در افراد پنجاه و شصت ساله که از آب مروارید نیز رنج می‌برند.

او توضیح داد که "کدو تنبل برای چشم مفید است، زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و A و همچنین روی است. " او افزود که "ویتامین C پیشرفت AMD را کند می‌کند و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد، در حالی که ویتامین A از قرنیه محافظت می‌کند و دید در شب را بهبود می‌بخشد. روی به گفته MedForum به انتقال ویتامین A از کبد به شبکیه کمک می‌کند و ملانین تولید می‌کند که از چشم‌ها محافظت می‌کند. "

کدو تنبل همچنین حاوی لوتئین و زآگزانتین است، آنتی‌اکسیدان‌هایی که با فیلتر کردن نور با طول موج بلند از چشم‌ها محافظت می‌کنند و خطر بیماری‌های مزمن چشم را کاهش می‌دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری