چند باور اشتباه و بی اساس درباره ریزش مو

به گزارش مجله خبری نگار،به طور کلی، ما به سه شکل مو‌های خود را از دست می‌دهیم. در شکل اول قطر مو‌ها نازک می‌شود، اما ممکن است با ریزش همراه باشد یا نباشد. در شکل دوم، ریزش موی سر به صورت ناحیه‌ای و تکه تکه می‌باشد و در نهایت در حالت سوم، مو‌ها می‌شکنند.

بنابراین، اگر با ریزش موی سر مواجه شده‌اید، ابتدا باید نوع ریزش را تشخیص بدهید. به طور کلی، اضطراب باعث نازک شدن مو‌ها و ریزش آن‌ها می‌شود، یعنی نوع اول ریزش مو که در بالا مطرح شد. در واقع، اضطراب چرخه تولید و رشد مو را مختل و به خصوص مرحله آناژن که رشد مو را شامل می‌شود را کوتاه می‌کند. معمولا زمانی که ۳ تا ۴ ماه از یک واقعه اضطراب آور می‌گذرد، علائم ریزش مو مشاهده شده و دوره بهبود آن حدودا ۶ ماه به طول می‌انجامد. بدین ترتیب، اضطراب به طور چشمگیری روی رشد و ریزش مو تاثیر دارد.

آرایش و کار کردن بیش از اندازه روی مو‌های سر: باور درست:

متخصصان معتقدند که آرایش و کار کردن بیش از حد بر روی مو‌ها باعث شکستن و تخریب بافت و مستقیما روی رشد و ریزش مو تاثیر میگذارد. حرارت دادن و استفاده از مواد شیمیایی مختلف، قشر روی مو‌ها را از بین برده و منجر به رنگ پریدگی، سفید و زبر شدن و پیری زود رس در آنها می‌شود. همچنین هسته اصلی الیاف مو آسیب دیده و باعث می‌شود، تار‌های مو به راحتی بشکنند. استفاده بیش از حد از مواد آرایشی باعث بروز آلوپسیا یا طاسی منطقه‌ای شده و منجر به ریزش مو‌ها می‌گردد. نکته مهم این است که آلوپسیا در مراحل اولیه برگشت پذیر است. اما اگر مدتی از این بیماری بگذرد، دیگر نمی‌توان آن را معالجه کرد و در نهایت به ریزش مو و طاسی می‌انجامد.

مصرف قرص ضدبارداری: باور درست:

مطالعات نشان می‌دهند که هورمون‌های جنسی تاثیر بسیار زیادی روی سلامت مو‌ها دارند. با مطالعه دقیق شرایط زنان، قبل و بعد از بارداری و همچنین بعد از دوران یائسگی به راحتی می‌توان این موضوع را درک کرد. برخی از پروژستین‌های ترکیبی دارای هورمون تستوسترون هستند که می‌تواند منجر به ریزش مو‌ها شود. اما قرص‌هایی که حاوی موادی هستند که می‌توانند از ترشح هورمون‌های مردانه جلوگیری کنند، معمولا تاثیر مفیدی در جلوگیری از ریزش مو در بانوان خواهند داشت. البته، متخصصان بر این باورند که علاوه بر استفاده از قرص‌های ضد بارداری، استعداد و شرایط ژنتیکی نیز در ریزش مو‌ها نقش بسزایی دارد.

شستشوی بیش از اندازه: باور غلط:

متخصصان پوست و مو اعتقاد دارند که شستشوی بیش از حد موی سر روی روند رشد و یا ریزش مو مستقیما تاثیری ندارد، اما می‌تواند روی زیبایی و طراوت مو تاثیر منفی گذاشته و منجر به خشکی آنها و همچنین پوست سر شود. البته، این موضوع در افراد متفاوت بوده و نمی‌توان برای همه افراد یک نسخه پیچید و گفت که دقیقا باید چند بار در هفته سر خود را بشویند. در واقع، شستشوی بیش از حد، تعادل باکتری‌های مفید، مخمر‌ها و میکروارگانیزم‌های روی پوست سر را از بین برده و باعث بروز مشکلاتی مثل شوره سر می‌شود. بنابراین، بهتر است به طور منظم موی سر را شسته و از شستشوی بیش از اندازه اجتناب کرد.

رژیم غذایی مناسب برای رشد و ریزش مو:

در بین سلول‌های بدن، رشد سلول‌های فولیکول مو جزء سریع‌ترین‌ها است، اما برای بدن اولویتی ندارد یعنی بدن اولویتی در ارسال مواد مغذی به سلول‌های مو ندیده و آن را ضروری نمی‌داند. از طرفی دیگر، کاهش وزن شدید می‌تواند منجر به ریزش مو شود. همچنین، کاهش میزان کراتین و پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند به روند رشد مو‌ها آسیب برساند. بنابراین، رژیم غذایی متعادل شامل گوشت بره، کربوهیدرات‌های پیچیده، آهن (میزان سطوح آهن موجود در خون در بین زنان نسبت به مردان کمتر است)، ویتامین ث (این ویتامین به جذب آهن کمک می‌کند)، گروه ویتامین‌های ب و اسید‌های چرب همگی به رشد مو‌ها کمک کرده و از رسیدن آسیب جلوگیری می‌کنند. در ضمن، ویتامین د نیز تاثیر نقش مهمی در افزایش سرعت رشد سلول‌های فولیکول‌های مو، ایفا می‌کند.

متخصصان همچنین معتقدند که جذب تمام مواد مغذی لازم بدن از طریق رژیم غذایی مبتنی بر گیاهخواری و یا خام خواری مشکل است، زیرا این نوع رژیم غذایی با کمبود پروتئین همراه است و به طور کلی نمی‌توان تنها با مصرف گیاهان، پروتئین لازم روزانه بدن را تامین کرد. در واقع، گیاهان تمام اسید‌های آمینه ضروری بدن را نداشته و همچنین به دلیل اینکه مولکول‌های آهن در گیاهان به پروتئین متصل نیستند، به راحتی توسط بدن جذب نمی‌شوند. در حالی که در گوشت حیوانات مولکول‌های آهن به پروتئین متصل بوده در نتیجه، توسط بدن به راحتی جذب و هضم می‌شوند. علاوه بر این، افرادی گیاهخوار باید از مکمل‌های غذایی استفاده کنند، زیرا ویتامین‌های موجود در گیاهان کم بوده و آن‌ها را مسلما دچار مشکل در رشد و ریزش مو می‌کند. 

منبع: کاویاب