کنار گذاشتن تلفن همراه چه اثراتی بر مغز دارد؟

در زندگی روزمره، مغز انسان تقریباً به‌طور مداوم با پیام‌ها، اعلان‌ها، ویدئو‌ها و اطلاعات جدید روبه‌روست؛ ایجاد وقفه‌های کوتاه و آگاهانه بدون استفاده از تلفن همراه می‌تواند فرصتی برای کاهش فشار ذهنی و بازیابی تمرکز فراهم کند.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، بسیاری از افراد در طول روز حتی هنگام استراحت نیز تلفن همراه خود را در دسترس نگه می‌دارند. بررسی پیام‌ها، جابه‌جایی میان برنامه‌ها و دنبال کردن محتوای جدید باعث می‌شود ذهن کمتر فرصت داشته باشد از جریان مداوم اطلاعات فاصله بگیرد.

کارشناسان حوزه سلامت روان بر اهمیت ایجاد زمان‌های کوتاه برای استراحت ذهنی تأکید دارند. این زمان الزاماً نباید طولانی باشد؛ چند دقیقه نشستن در محیطی آرام، قدم زدن بدون تلفن همراه یا انجام یک فعالیت ساده بدون همزمانی با صفحه‌نمایش می‌تواند بخشی از روز را از حالت دریافت مداوم اطلاعات خارج کند.

این عادت به‌ویژه برای افرادی که شغل آنها با تلفن همراه یا رایانه گره خورده اهمیت بیشتری دارد. در چنین شرایطی، جدا کردن زمان کار از زمان استراحت می‌تواند به ایجاد نظم بهتر در طول روز کمک کند.

قرار نیست تلفن همراه از زندگی حذف شود؛ مسئله اصلی، ایجاد فاصله‌های کوتاه و آگاهانه میان خود و جریان دائمی اطلاعات است. همین وقفه‌های ساده می‌توانند فرصتی برای آرام‌تر شدن ذهن و بازگشت توجه به فعالیت اصلی فراهم کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری