یک پزشک توضیح می‌دهد که چگونه از بیمار شدن در هنگام تغییرات ناگهانی دما جلوگیری کنیم

دکتر میروپولسکایا: سه قانون به شما کمک می‌کند تا در هنگام سرمای ناگهانی بیمار نشوید

به گزارش مجله خبری نگار، در پایان ماه مه، مسکو و منطقه مسکو شاهد یک موج سرمای ناگهانی بودند و همین امر، جلوگیری از بیمار شدن در بحبوحه تغییرات ناگهانی دما را بسیار مهم می‌کرد. برای جلوگیری از این امر، رعایت سه قانون مهم است: نوشیدن مداوم مایعات گرم، پوشیدن لباس زیر گرم مناسب و جلوگیری از گرم کردن آپارتمان - واحد‌های گرمایشی می‌توانند هوا را خشک کنند و خطر عفونت‌های حاد تنفسی ویروسی را افزایش دهند، ناتالیا میروپولسکایا، دانشیار گروه اطفال سرپایی و اجتماعی در دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت.

این پزشک توضیح داد: «در این دوره، خطر سرماخوردگی به ویژه زیاد است. این بیماری‌ها اغلب بیماری‌های تنفسی ویروسی هستند. در سرما، رگ‌های خونی بینی منقبض می‌شوند و سیستم ایمنی موضعی را تضعیف می‌کنند و نفوذ ویروس‌ها به بدن را آسان‌تر می‌کنند. اگر در داخل خانه عرق کنید و سپس در معرض باد قرار بگیرید، خطر ابتلا به بیماری به طرز چشمگیری افزایش می‌یابد.»

به گفته پزشک، قانون اصلی این است که از هیپوترمی و گرمازدگی اجتناب شود. هر دو حالت بدن را ضعیف می‌کنند و خطر ابتلا به عفونت‌های حاد تنفسی ویروسی را افزایش می‌دهند.

این پزشک توضیح داد: «برای گرم ماندن در یک آپارتمان سرد بدون آسیب رساندن به بدن، از وسایل گرمایشی، به ویژه اجاق‌های روباز، خودداری کنید. هرچه دمای هوا بالاتر باشد، آب بیشتری را می‌تواند در خود نگه دارد، بنابراین با شروع فصل گرما، هوای داخل خانه خشک‌تر می‌شود. هوای خشک باعث تحریک و خشک شدن مخاط بینی می‌شود که این امر خطر ابتلا به عفونت‌های حاد تنفسی ویروسی را افزایش می‌دهد.»

همچنین انتخاب لباس مناسب و نوشیدن منظم نوشیدنی‌های گرم بسیار مهم است.

این پزشک در پایان گفت: «استفاده از روش‌های ایمن ضروری است: گرم نگه داشتن مناسب بدن، لباس زیر حرارتی و پشمی: لباس زیر حرارتی باکیفیت و جوراب‌های ساخته شده از پشم طبیعی را انتخاب کنید. در سرمای شدید، حتماً کلاه بپوشید. با خیال راحت غذا بخورید و ورزش کنید. غذا‌ها و نوشیدنی‌های گرم: مایعات گرم زیادی مانند چای، آب یا سوپ داغ بنوشید تا از درون و بیرون خود را گرم کنید. چای دم کرده را می‌توان در فلاسک نگهداری کرد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری