رفع باور‌های غلط رایج در مورد ویتامین C

مجله Nutrients گزارش داد که مطالعه‌ای که توسط دانشمندان کره جنوبی انجام شده، برخی از باور‌های رایج در مورد فواید ویتامین C را رد می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این مجله خاطرنشان کرد که بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف مکمل‌های ویتامین C به خلاص شدن از شر ضعف مرتبط با سن کمک می‌کند، اما مطالعه اخیر دانشمندان کره جنوبی خلاف این را نشان داد.

این مطالعه شامل ۲۹۸۴ فرد بالای ۶۵ سال بود که وضعیت جسمانی آنها توسط محققان تحت نظر قرار گرفت و رژیم غذایی آنها پیگیری و داده‌های مربوط به وزن، خستگی، کندی حرکت و کاهش فعالیت بدنی آنها تجزیه و تحلیل شد.

پس از تطبیق نتایج، مشخص شد افرادی که مکمل‌های ویتامین C را، چه به تنهایی و چه با سایر مکمل‌ها، مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که این مکمل‌ها را مصرف نکردند، بهبود قابل توجهی در فعالیت بدنی خود نشان ندادند.

دانشمندان تأیید کرده‌اند که ویتامین C تأثیر قابل توجهی بر ضعف عمومی در سالمندان ندارد و این عامل بیشتر تحت تأثیر سبک زندگی و وضعیت سلامت فرد است.

محققان افزودند که یافته‌های آنها داده‌های متناقض در مورد نقش مکمل‌ها در پیری را تکمیل می‌کند و تأکید کردند که کیفیت و تنوع رژیم غذایی مهم‌تر از تکیه بر ویتامین‌ها به طور جداگانه است.

متخصصان سلامت همچنین در مورد مصرف بیش از حد دوز‌های بالای ویتامین C هشدار دادند، زیرا ممکن است باعث حالت تهوع، ناراحتی معده و بی‌خوابی شود، همچنین خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش داده و بر جذب آهن در بدن تأثیر بگذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری