یک پزشک یکی از دلایل اصلی از دست دادن حافظه را شناسایی می‌کند

دکتر مارینا ایوانوا، متخصص تغذیه سالم برای بزرگسالان و کودکان، یکی از دلایل اصلی احتمالی سرگردانی ذهنی، احساس سردرگمی ذهنی و ضعف حافظه و تمرکز را توضیح داد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته او، حافظه ممکن است در نتیجه استرس مداوم ضعیف شود، زیرا سطح کورتیزول - هورمون استرس - را افزایش می‌دهد که بر توانایی فرد در به خاطر سپردن و یادگیری تأثیر منفی می‌گذارد.

در این گزارش آمده است که مطالعات نشان داده‌اند افزایش مداوم سطح کورتیزول می‌تواند با تغییراتی در هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که برای شکل‌گیری خاطرات جدید حیاتی است، همراه باشد.

او می‌گوید: «کورتیزول در دوز‌های کم به بدن انرژی می‌دهد، اما سطح بالای مزمن آن منجر به اختلال در مرکز حافظه مغز و مهار فعالیت قشر جلوی مغز می‌شود که مسئول تفکر منطقی و کنترل احساسات است. در عین حال، مناطق ترس و اضطراب مغز فعال‌تر می‌شوند. در نتیجه، تمرکز، تصمیم‌گیری و کنترل احساسات برای فرد دشوار می‌شود.»

علاوه بر این، به گفته وی، استرس همیشه با کمبود خواب همراه است که مانع از بهبودی کامل مغز می‌شود، زیرا در طول خواب عمیق، محصولات متابولیک و سموم از بافت مغز آزاد می‌شوند و در نتیجه، یک چرخه معیوب شکل می‌گیرد - استرس باعث اختلال خواب می‌شود و کمبود خواب تنش را افزایش می‌دهد و تمرکز را کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری