دو قانون اصلی برای طول عمر مشخص شده است

دانشمندان فنلاندی تحقیقات موجود در مورد سبک زندگی سالم را تجزیه و تحلیل کرده و دو اصل کلیدی را که باید برای کسانی که مایل به زندگی طولانی‌تر هستند، رعایت کنند، شناسایی کردند. این مقاله در مجله علمی JAMA Internal Medicine منتشر شده است.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان فنلاندی تحقیقات موجود در مورد سبک زندگی سالم را تجزیه و تحلیل کرده و دو اصل کلیدی را که باید برای کسانی که مایل به زندگی طولانی‌تر هستند، رعایت کنند، شناسایی کردند. این مقاله در مجله علمی JAMA Internal Medicine منتشر شده است.

محققان دانشگاه هلسینکی دریافته‌اند افرادی که سیگار نمی‌کشند، از الکل سوءمصرف نمی‌کنند و سطح فعالیت بدنی لازم را حفظ می‌کنند، طولانی‌ترین طول عمر را دارند. با حفظ یک سبک زندگی سالم، می‌توانید بدون ابتلا به بیماری‌های مزمن خطرناک مانند دیابت یا بیماری‌های قلبی، تا سنین پیری زندگی کنید.

به گفته سولجا نیبرگ، که رهبری این مطالعه را بر عهده داشت، بسیاری از مردم پایبندی به تمام قوانین یک سبک زندگی سالم را دشوار می‌دانند. اما حداقل می‌توان اصول اولیه را رعایت کرد. به طور خاص، ترک عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل و مدیریت وزن برای جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد (این امر مستلزم توجه به رژیم غذایی و حفظ فعالیت بدنی است).

نایبرگ خاطرنشان کرد: «مدیریت وزن و ترک عادت‌های بد، قوانین ساده‌ای هستند که به شما امکان می‌دهند زندگی طولانی و عاری از بیماری‌های مزمن داشته باشید. البته، همه نمی‌توانند به راحتی به این قوانین پایبند باشند، اما اگر به طول عمر علاقه‌مند هستید، باید نتایج مطالعه ما را در نظر بگیرید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری