کمبود ویتامین D یکی از عوامل افزایش حساسیت فصلی

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: با آغاز فصل بهار و افزایش گرده‌افشانی گیاهان، میزان بروز حساسیت‌های فصلی در میان شهروندان افزایش می‌یابد که اصلاح برنامه غذایی می‌تواند در کنترل از این حساسیت‌ها نقش داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار،شیما عبدالهی در گفت‌و‌گو ؛ با اشاره به افزایش علائم آلرژی فصلی در بهار، گفت: بسیاری از نشانه‌های حساسیت مانند عطسه، سوزش چشم و گرفتگی بینی با انتخاب صحیح مواد غذایی قابل کنترل است.

وی افزود: مصرف غذا‌های ضدالتهاب شامل ماهی‌های چرب، روغن زیتون بکر، سبزیجات سبز، زردچوبه و زنجبیل می‌تواند التهاب مجاری تنفسی را کاهش داده و علائم آلرژی را تعدیل کند.

این متخصص با اشاره به نقش ویتامین‌ها افزود: ویتامین C یک آنتی‌هیستامین طبیعی است و مصرف میوه‌های مرکباتی، کیوی، فلفل دلمه‌ای و بروکلی می‌تواند شدت واکنش‌های آلرژیک را کم کند.

وی همچنین کمبود ویتامین D را یکی از عوامل افزایش حساسیت دانست و توصیه کرد افراد در صورت نیاز با تشخیص پزشک از مکمل‌ها استفاده کنند.

به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، منیزیم موجود در آجیل‌ها، حبوبات و سبزیجات برگ سبز به آرام‌سازی عضلات تنفسی کمک کرده و از شدت علائم می‌کاهد.

عبداللهی پروبیوتیک‌ها را از دیگر عوامل مؤثر در کنترل آلرژی دانست و توضیح داد: مصرف روزانه ماست پروبیوتیک یا کفیر می‌تواند پاسخ‌های التهابی بدن را تنظیم کند.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی مانند زنجبیل، نعناع و چای سبز و همچنین مصرف آب کافی را به‌عنوان راهکاری کمکی مؤثر معرفی کرد و هشدار داد که برخی خوراکی‌ها مانند پنیر‌های کهنه، گوجه‌فرنگی، نوشیدنی‌های تخمیری، شکلات، شیرینی‌ها و غذا‌های فراوری‌شده ممکن است علائم حساسیت را تشدید کنند.

این متخصص تغذیه یادآوری کرد: رعایت سبک زندگی سالم شامل نوشیدن آب کافی، استفاده از دستگاه تصفیه‌هوا، شست‌وشوی بینی با سرم و پرهیز از حضور در فضای باز هنگام اوج گرده‌افشانی، در کنار تغذیه مناسب می‌تواند از بروز حساسیت‌های فصلی پیشگیری کند.

منبع: ایسنا

لینک کپی شد

منبع: ایسنا

اشتراک‌ گذاری